备考压力大怎么办？

保持良好的作息时间是至关重要的。离考试还有不到一个月的时间，这段时间不需要满负荷练习。身心太累会影响考试的状态。考前充足的睡眠，为考试养精蓄锐是非常必要的。

2.学会说话。

一般情况下，容易焦虑的孩子也容易看到消极的东西。遇到困难时，考生要往乐观的方向想。比如模拟考试成绩不理想的时候，考生可以这样想:“模拟考试发现了我的问题，我就可以集中精力复习自己的不足，期末考试成绩会比平时好。”如果无法缓解，可以找朋友或者父母倾诉，倾诉心中的压力。

3、适量运动

现在是备考的关键阶段。不能像以前那样安排闲暇时间，无忧无虑的玩耍，但还是要放松心情，缓解心情。比如可以慢跑20分钟左右。虽然备考压力大，但是一定要调整心态，做好准备，适时放松，才能以最好的心态备考。

4、尽量克制，不玩电子游戏，这个很重要！

原因有二。第一，游戏容易让人兴奋，会影响正常休息。第二是游戏特别浪费时间。一不小心，两个小时就过去了，然后你就会抱怨不该浪费宝贵的时间玩游戏。一旦进入自责的循环，就是焦虑的循环！