职称英语完成短文

第五部分:完成短文(第46-50题，每题2分，***10分)。

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桑拿浴

仪式沐浴已经存在多年，有多种形式，其中一种是桑拿浴。芬兰人完善了蒸汽浴或桑拿浴，通常在一个封闭的房间里，将水倒在热岩石上或作为干热浴。日本人、希腊人、土耳其人和俄罗斯人以及美洲土著人在他们的沐浴仪式中都有汗浴的形式。(46)干热浴和蒸汽浴在古罗马就有提倡者，前哥伦布时期的美国人使用汗蒸房。

最早的桑拿浴室可能是地下洞穴，由火加热，自然充满烟雾，因为那时还不知道如何制作烟囱。火坑里的火会加热洞穴的岩壁。达到最大热度后，烟被放出洞穴，石头会保持热度几个小时。今天，一些人说烟雾桑拿浴是唯一真正的桑拿体验，所有的桑拿浴都应该至少有一种背景气味或烟雾。(47)今天，大多数桑拿浴室使用电炉，尽管也有煤气炉和烧柴炉。

桑拿可以放松和缓解压力。那些肌肉疼痛或关节炎(关节炎)的人可能会发现，热量可以放松肌肉，缓解疼痛和炎症。哮喘。患者发现热量扩大了肺部的空气通道，促进了呼吸。桑拿不能治愈普通感冒，但是它们可以帮助缓解充血和加快恢复时间。在洗桑拿浴时，身体的核心温度通常会上升0-2度，从而模仿轻微发烧。(48)桑拿浴可以被认为是遵循了一句老话“感冒多吃，发烧少吃”。经常使用桑拿浴可能会降低感冒的可能性。

桑拿对你的皮肤有好处，因为流向皮肤的血液增加，出汗发生。成年人在桑拿浴室平均每小时排汗约2磅。好的汗水可以去除毛孔中的污垢，给皮肤带来健康的光泽。水重量的减少是暂时的，因为身体的生理机制会迅速恢复适当的体积。心血管系统得到锻炼，因为心脏必须更努力、更快地泵送血液到表面进行热交换。(49)心率可能从平均每分钟72次增加到每分钟100-150次。

正常的心脏可以承受这些压力，但那些有心脏病的人希望开始使用桑拿浴，应该征求医生的意见。老年人和糖尿病患者应该在开始桑拿前咨询他们的医生。孕妇不应该洗桑拿，尤其是在前三个月。(50)事实上，每个刚开始洗澡的人都应该先进行短时间的沐浴，以适应这种沐浴方式。

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