正在备考的公务员，总是担心考不上。如何克服自己的焦虑？

要低头拉车，要抬头看路。对于公务员考试来说，每个科目的内容、时间、方向都不一样。所以在备考过程中，不仅要认真刷题，还要找准方向，结合自身情况，有针对性的准备命题方向和题型分值。难免会有焦虑的时候，那么应该怎么做才能缓解这些症状呢？

学会认识自己，合理设定目标。目标还是有的。如果实现了呢？但是，并不是盲目的设定目标，而是要根据自己的实际情况合理的设定目标。比如报考省考还是国考？目标定的太高会提高你的心理预期。当然，一旦达不到预期，就会跌到谷底，也就是说定的越高，跌的越狠！

积极的心理暗示，合理利用潜意识。每个人都会有一段时间的考前焦虑，尤其是复习效果不好的同学。所以你要学会利用潜意识给自己积极的心理暗示，比如每天说一次“我能行”，这看起来很简单。如果你能坚持，你会发现它会给你带来难以想象的能量！

坚持刷题，保证质量。量变导致质变，人海战术永远是最有效的方法。当然，也要看你怎么用。用不好，会适得其反。所以刷题的时候要注意总结，同时要保证题的质量。一、做真题；第二是每天都要做；三是认真做。当你攻克了一个知识点，会给你带来很大的成就感，增加你的自信！

全真模拟，合理安排答题时间。看到这里，有人可能会说，这不是心态调整吗。这不是答题技巧吗？是啊！但是我要告诉你一个成语:有计划！当你通过全真模拟找到合适的答题时间安排，你就会少一些焦虑和担心！更从容地走进考场！

放松，调整生物钟。为什么要调解生物钟？因为你上午有考试，下午有申请！所以你要尽量调整自己的生物钟，让大脑的活跃时间尽可能的满足考试时间！