2022年辽宁省本溪市中考体育评分标准
1.辽宁本溪中考体育评分标准
中考体育总分60分，计入中考总成绩，其中体能测试40分，运动技能20分。
体能测试包括:耐力跑(男子1000m，女子800m)，立定跳远，扔实心球，引体向上，1min仰卧起坐。
其中耐力跑满分为20，其他两项满分为10。中考体育必修项目:男子1000m，女子800m，立定跳远；可选测试项目:男子扔实心球或引体向上，女子扔实心球或仰卧起坐1分钟。
运动技能内容为篮球运球、足球运球、排球垫球，满分20分。考生可根据自身运动技术水平选择一项作为测试内容。
2.中考物理考试技巧
考试前的饮食
1.考前早睡，10左右入睡，注意休息，不要吃辛辣食物，以免肠道不适，拉肚子。注意随天气更换衣服，预防感冒。
2.饮食要清淡适度，不宜过饱。考试前尽量减少水的摄入。
考前半小时准备活动。
1.热身跑:慢跑600-1000m，微汗。
2.徒手操:以活动关节为主，依次为颈、肩、腰、膝关节、踝关节、腕关节。
3.韧带拉伸:弓步、侧压腿、站姿体屈、坐姿体屈。
4.测试项目预热活动:每次测试前预习练习动作，完成70%-80%能力的动作。比如实心球、立定跳、排球、篮球等等。
克服消极心理
考试时适度紧张是正常的，也是有益的，但过度紧张会使肌肉紧张变形，影响考试成绩。这时，尽量采用心理暗示法，暗示“我最棒”、“我能行”，树立积极的心理导向。也可以用专注力法，闭上眼睛，深呼吸，像看电影一样思考考试项目的动作要领，排除干扰，以良好的心态参加每一次考试。
着装注意事项
1.考试时不要穿与考试无关的衣服，在衣服口袋里拿出钥匙等硬物轻装上阵；
2.袜子应选择纯棉材质的运动袜。一是充分吸汗，二是使脚底与鞋子紧密结合，便于发力；
3.鞋子不要太新，一定要系好鞋带和皮带。
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