如何正确面对考试

1.调整大脑，提前进入考试情境。

考试前要摒弃杂念，不要想着考好，一定要排除杂念，让大脑处于“空白”状态，思考考试中的科目，提前进入“角色”。还可以清点自己的学习用品，记忆重要的知识和方法，提醒自己解题中常见的误区和自己的错误等。，来转移你的焦虑和紧张，减轻你的压力，简化你的思维，保证你以一种稳定、自信、积极主动的心态进入考试。

2.情感上“内紧外松”，消除焦虑和怯场。

高度集中是考试成功的保证。一定程度的紧张和神经质可以加速神经连接，有利于积极思维，但也要注意，注意力高度集中，积极思维异常，称为内紧；如果紧张过重，就会走向反面，形成怯场，引起焦虑，抑制思维。

所以，我们可以保持一定程度的紧张，但要时刻提醒自己，把考试当成一项重要的功课，保持清醒和快乐，放手，这叫外在放松。

3.平静地接受挑战，确保你开始顺利地回答问题。

良好的开端是成功的一半。从考试的心理学角度来说，这是很有道理的。拿到试题后，不要着急答题。你可以预习整篇论文，看一下论文的整体情况，给自己定一个时间，先做一两道容易的或者熟悉的题，练练手。

也可以获得成功的体验，有一个好的开始，从而更快地进入最佳的精神状态，也就是发挥心理学上所谓的“门槛效应”。做了一道题，就得到一道题，不断产生正向激励，稳稳地抓住中低难度的题，根据情况挖掘高难度的题。