北京交通大学体育理论考试答案

1.健康的定义是什么？

答:健康是指身体、精神和社会完全舒适的状态，而不仅仅是没有疾病、身体不适或虚弱。

二、健康的内涵包括哪些方面？

答:1。身体健康(Physical health)身体健康是指身体的正常结构和功能以及生活自理能力。2.心理健康心理健康是指个体能够正确认识自己，及时调整心态，保持良好的心理状态以适应外界的变化。心理健康有广义和狭义之分:狭义的心理健康主要是指没有心理障碍等心理问题的状态；广义的心理健康还包括心理调节能力和心理效能发展能力。3.良好的社会适应能力和较强的适应能力是心理健康的重要特征。心理健康的大学生应该能够与社会保持良好的联系，对当前的社会形势有清醒正确的认识。有远大的理想和抱负，但不会沉溺于不切实际的幻想和奢望，注重现实与理想的统一。对于现实生活中遇到的各种困难和挑战，不要怨天尤人，要用切实有效的方法去解决。当你发现自己的理想和欲望与社会发展背道而驰时，你可以迅速调整自己，以求与社会发展相一致，而不是逃避现实，更不要狂妄自大，一意孤行。4.道德健康道德健康是指能够按照社会规范的规则和要求控制自己的行为，为人们的幸福做出贡献，表现出高尚的思想、理想、道德和纪律。

3.有多少健康的标志？

答案:1。精力充沛，能从容承担日常生活和繁重工作，不会感到过于紧张；2.乐观向上，心态积极，勇于承担责任，一丝不苟，不挑剔；3.适应能力强，能快速适应外部环境的各种变化；4.善于休息，睡好觉；5.能抵抗普通感冒和传染病；6.体重合适，身材匀称，站立时头、肩、臀位置协调；7.头发有光泽，头皮屑少；8.眼睛明亮，反应敏锐，眼皮不易发炎；9.牙齿清洁，无龋齿，无疼痛，牙龈无出血，颜色正常；10.肌肉丰富，皮肤有弹性。

4.大学体育的目的是什么？

答:增强学生体质，德智体全面发展，增强大学生体育锻炼意识，从而促进全民健身，增强举国体制，促进国家发展。

5.高校体育的任务是什么？

答:1促进身体素质和运动能力的发展；2.传授基本的体育知识和运动技术，培养终身体育意识；3.培养优秀的思想品质和良好的工作作风。4.为国家培养体育后备人才。

6.高校体育课教学的作用是什么？

答案:(1)促进大学生身体发育，提高身体素质，维护和提高身体健康，顺利完成繁重的学习任务。

(2)体育教育能使大学生获得体育保健知识、体育锻炼的技能和方法，提高运动能力。这不仅有利于今后职业活动的完成，也有利于丰富生活内容，过上健康文明的现代生活，为终身体育锻炼打下坚实的基础。

(3)体育有助于大学生人格的全面发展，塑造良好的心理素质，对大学生世界观的形成和个人良好道德品质的培养具有积极的作用。

(4)大学体育可以为国家培养体育人才和优秀人才。

科学体育锻炼的基本原则是什么？

答:第一，注意身体的整体锻炼。其次，我们应该养成经常锻炼身体的习惯。第三，合理安排，循序渐进。另外，要根据每个人的年龄、健康水平、性别，选择合适的项目和运动量，量力而行，不勉强。还要注意场地是否平整，设备是否牢固，注意安全防护。

8.制定运动处方的基本原则和程序是什么？

答:基本原则:(1)个体差异原则；(2)有效性原则；(3)安全性原则；(4)全面性原则。

制定程序:1。一般调查。二、临床检查和功能检查。第三，运动测试。四、体力测试

九、如何处理训练中常见的运动损伤？

答:如果皮肤表面有轻微划伤，用医用酒精涂抹即可。拉筋，敷冰块、冷毛巾冷敷；脚扭伤，先冷敷，前两天再热敷；如关节脱臼，先坐下或躺下，检查是否有其他损伤，并查远端脉搏，使病人安静温暖，防止休克。

X.大学生体质测试主要有哪些项目？

答案:身高标准体重、肺活量身体质量指数、1000m跑(男)、800m跑(女)、台阶试验、坐姿前倾、投实心球、仰卧起坐(女)、引体向上(男)、握力身体质量指数、50m跑、立定跳远、跳绳、运球篮球。