拉丁舞基础知识理论
拉丁舞是一种起源于拉丁美洲文化的民间舞蹈，经过现代舞者的改进后传播到世界各地。近年来，沙沙舞、巴恰塔舞、祖寇舞、麦灵格舞等都很流行。拉丁舞不是竞技舞蹈，虽然有国家级和世界级的舞蹈项目。以下是我整理的拉丁舞基础知识理论。让我们来看看。
拉丁舞基础知识理论
第一，姿势
二重唱的基础:在两人的配对中，无论是向前还是向后，男女手臂都要适度弯曲形成弧线。以两侧的手为中心，动作过程中保持手到肘部的距离不变。注意不管怎么跳，两个人有接触点的时候，从接触点到后面都是圆形的，这样可以带动对方。
二、用力原则
二重唱的基础:情侣配合有两种力:扣和挤。扣:没有舞蹈或动作时扣的力度。“扣”的力量是由背部产生的，无论男女都是向外的力量。当发电方向不变，相对静止时，使用扣的力量。挤压:无论男女，都是向内的方向。用身体的中部和一侧来制作。当运动方向改变时，就会产生积压的力量。注意:这里的运动方向是指两个人在不同的方向。如果方向一致，就不需要挤了。挤压力只有一次，不会持久，挤完之后会很快变成反扑的力量。
第三，例子
二重唱的基础:以男生为参照来说明。当男生把手放在女生背上的时候，女生的力量是向后的，感觉男生的手是一面墙，女生靠在墙上。当男生把手放在女生胸前(肩膀或锁骨)时，女生的发力方向正对着男生。男生把手放在女生的右身上，女生用力往右，男生用力往左。发电方向永远是男女对应的。
第四，用力程度
二重唱的基础:用力的程度要适当，一方放手，另一方不抖为宜。舞蹈动作过程中始终保持“扣”或“挤”的力度均匀，力度变化不要太大。实力只是向对方传递信号的工具，而不是控制伴侣的工具。所以力量不需要很大。双方都要能站在自己的重心上，光靠伙伴的力量是站不稳的。
拉丁舞的起源极其发达。
拉丁舞的全称是拉丁舞，是拉丁美洲流行的一种民间舞蹈。它以一男一女为基本形式。它的舞步和风格基本上来源于这一地区的当地民间舞蹈。拉丁舞的起源与非洲密切相关。
15世纪以来，殖民主义者如葡萄牙、西班牙、比利时、英国、法国等。从事奴隶贸易，通过大西洋将大量非洲黑人作为商品贩卖到美洲各地...不用说，这些黑人也会从热带非洲特色浓厚的民间舞蹈中带入拉美，这些民间舞蹈影响并融合了拉美舞蹈，并吸收了拉美其他国家移民的舞蹈风格，逐渐形成了具有拉美特色的拉美舞蹈。
1925年，英国皇家舞蹈教师协会(ISTD)科学规范了国标舞，并向全世界颁发了国际标准舞。拉丁舞步调。但是对拉丁舞的理论、原理、动作、技术技巧进行系统的总结、学习和运用，已经是近半个世纪的事情了…
拉丁舞历史悠久。拉丁舞的品种很多，但只有伦巴、恰恰、桑巴、加耶夫、帕斯多布勒这些经得起时间考验的才是最受欢迎的。这五种舞蹈作为拉丁舞的代表，作为比赛项目被纳入国标舞。1960年，拉丁舞正式参加世界交谊舞大赛。
拉丁舞在西方早已受到人们的关注，但在中国起步较晚，原因很多。
适合群舞的拉丁舞
什么样的人适合长期拉丁舞？
近年来，我国体育舞蹈发展迅速，健身方式也很多。对于每天忙碌的工作人员来说，选择合适的健身娱乐方式并持之以恒很重要。我一直在想，什么样的人应该选择拉丁舞作为健身方式，哪种拉丁舞更适合。后来我仔细观察了拉丁舞爱好者的特点，有了一些简单的认识。
中国古典舞讲究“心、意、神”，强调刚、脆、韧、柔。芭蕾也讲究气，但更多的在于筋骨对身体的控制。拉丁舞被归为体育舞蹈，说明它不仅具有艺术美，还具有强身健体的作用。相对于其他舞蹈，对于不太注重肌肉锻炼的亚洲人来说，长期练习拉丁舞会锻炼身体的大部分肌肉，起到更明显的健身作用。
什么样的人适合选择社交拉丁舞作为健身方式？
社交拉丁舞对体能要求不高，而且简单易学，主要可以在舞厅或者酒吧跳，放松紧张的神经。长期坚持社交拉丁舞的人都有一些共同的特点:舍得花钱，喜欢社交，喜欢好奇但不执着，比起跳舞更喜欢专注事业。钱就不用说了，酒吧里长期的高消费也不是个小数目。他们大多把事业放在更重要的位置，只把拉丁舞当成一种消遣。如果你不喜欢和陌生人打交道，你就不可能长期坚持。这一类既有男性也有女性。
什么样的人适合长期竞技拉丁舞？
竞技拉丁舞对技巧要求高，体能要求强，需要长期的学习和练习。想要坚持，首先要有强烈的兴趣，这样在经历挫折的时候才能继续坚持。其次，你要有更多的休闲精力。我这里指的不是休闲时间。有些人的工作会给他们的思想带来更大的压力，他们会整天专注于自己的工作。这样的人不适合选择竞技拉丁舞作为长期健身方式。当然，选择竞技拉丁舞的人，一定要有一定的研究精神，喜欢探索复杂的事物，这样才能长期学习、坚持、提高五项。但这类人可能不可避免地会让跳舞影响到自己的生活或事业，因为如果把花在跳舞上的闲暇时间用来提高自己的专业水平，也能取得一定的效果。可能是因为生活压力，这一类的男性比女性少。
什么样的人适合跳弗拉门戈？
弗拉门戈是一种很有表现力的舞蹈，它的粉丝是少数。这种多姿多彩的舞蹈适合爱恨分明，情感丰富但不忧郁，直接表达情感，不喜欢被束缚的人。只有这样的人才能生动地诠释弗拉门戈活泼的进攻节奏，挑衅的舞蹈风格，强大的爆发力和优美的手臂动作。当然，弗拉门戈也是一种需要较长时间才能达到较好掌握的集中练习。
拉丁舞的要领是什么？
臀部动作是拉丁舞的标志性动作之一。除了斗牛，其他四种舞蹈都有臀部动作，将女性的大温柔表现到了极致。很难想象没有臀部动作的拉丁舞，比如伦巴，会是什么样子。
臀部运动
臀部动作是拉丁舞的标志性动作之一。除了斗牛，其他四种舞蹈都有臀部动作，将女性的大温柔表现到了极致。很难想象没有臀部动作的拉丁舞，比如伦巴，会是什么样子。俗话说“眼见为实”，但也不尽然。有时候，眼睛会欺骗自己。比如拉丁舞的胯部动作，因为左右摇摆，就被认为是扭的，这就大错特错了。胯部左右摇摆是它的表面现象，不是它的内在本质。拉丁舞身体的任何动作都是脚对地面施压，与地面对抗，然后挤压身体的结果。这样形成的动作从步法动作来看非常扎实，钉得很牢，根深蒂固；从胯部运动来看，它充满了韧性和力量，看起来总是像张富有的弹性橡胶。
手臂运动
手臂是身体的延伸，手臂动作是身体动作的余波。很多人在拉丁舞中不是用身体带动手臂，而是想用手臂带动身体，结果就变成了跳舞。事实上，拉丁舞很容易被做成戏谑的舞蹈，现代舞很容易被做成走步的舞蹈。
足部运动
脚要向地面施压，与地面对抗，挤压身体，这需要练习脚下的力量和功夫。原地基本节奏是练习这种功夫最简单有效的方法，但是要记住一点，不要主动扭臀，否则练再多也是白费，因为内在的东西不对，这叫“反方向”。功夫越大，错得越远。与中国的民间舞蹈不同，西方的舞蹈大多是在脚下。只看芭蕾，踢踏舞，现代舞。四只小天鹅完全没有手部动作。跳舞时，地板是最好的朋友。赋予地板的力越大，地板赋予的表现力就越强。
发展
拉丁舞服装介绍
五种拉丁舞各有风格:桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的优雅，斗牛的力度，牛仔的乐趣。风格不同，最重要的是把握内涵。
对于不同的舞蹈，服装的选择也大不相同。根据我对拉丁舞的了解和对服装销售的总结，我做了以下分类，希望在未来的一年里对我的粉丝们有所裨益。
一、伦巴舞的服装选择
伦巴是一种若即若离的审美爱的表达，身体里有更多的积压和长线的延伸。所以，如果只跳伦巴，可以选择纯色，比如白色、粉色、蓝色等。款式上可以选择线条比较长的裙子，比较便携，但是下摆可以稍微长一点，但是腿部的皮肤可以随着动作露出来，这样看起来摇曳生姿，还能看到中间的肌肉运动。
二、恰恰舞的服装选择
这是比较快的节奏，所以下摆不要太长，尽量不要遮住直膝，最好用包包的面料，会给人更强的速度感。恰恰舞对女装的颜色没有特别的偏好，不同的颜色可以做出不同风格的演绎。
三、桑巴舞的服装选择
桑巴有胯部和膝盖的弹跳，所以这两个部位需要暴露的很明显，女士的裙摆可以稍微放大一点，这样会增加腰部运动范围的视觉效果。最好选择明亮略粗的色系，会更热情奔放。不要选择长麦穗形的外套，会阻碍腰部的运动。对于拥有腰部柔韧性优势的人来说，这绝不是一个好的选择。
第四，牛仔舞的服装选择
摇摆舞弹跳多，尽量选择短款衣服，尽量不要在衣服上放太多钻石使衣服太重，颜色突出但不要太重。重要的是要看起来轻松、精神焕发。
五、斗牛舞蹈服装的选择
这种舞蹈需要很重的颜色和大裙子，强烈的对比和沉重痛苦的颜色，比如血红色。
拉丁舞分类
国际标准拉丁舞是规范的，严格的，标准的。是以拉丁舞为基础的专业竞技舞蹈。
拉丁舞有五种:伦巴、恰恰、桑巴、摇摆舞和斗牛。
五种拉丁舞各有风格:桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的优雅，斗牛的力度，牛仔的乐趣。风格不同，最重要的是把握内涵。
它们起源于不同的国家和地区，于20世纪初在英国得到标准化和发展，并很快在许多国家流行起来。当时，社交场所的酒吧是非常流行的社交娱乐形式；30年代和40年代的大上海也很受欢迎。后来经过英国皇家舞蹈教师协会的统一规范，成为国际比赛，一直延续下来。其中著名的赛事有英国“黑泽”舞蹈节(第78届)、英国国际锦标赛(51)、英国国际公开赛、德国世界舞蹈锦标赛等。
拉丁国标舞的具体介绍，是:
拉丁分儿童和成人，学过伦巴和恰恰套路的拿铜牌；学了伦巴、恰恰、牛仔套路拿银牌；学了伦巴、恰恰、牛仔、桑巴拿金牌；学过伦巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛套路，可以考金星等级。金星接下来的两三个年级就要靠练习时间来检验了。当然，也有只学伦巴、恰恰、牛仔、桑巴套路就上金星级别的，这就看个人资质了。当然，你得有扎实的基础才能参加考试。
伦巴
伦巴起源于古巴，音乐是4/4拍，节奏是，二，三，四，一。每个数字站一拍。速度大约是每分钟27巴。伦巴舞的特点是音乐缠绵，舞姿轻柔，舞步优美。古巴人习惯头上顶着东西走路，通过向两侧扭动胯部来调整步伐，以保持平衡。伦巴的舞步继承了这个特点。原始的舞蹈风格融入了现代的情调。动作舒展、感人、妩媚，舞蹈抒情、浪漫、唯美。伴随着感人而委婉的音乐，舞蹈充满了浪漫的气氛。
拉丁舞中最具代表性的舞蹈是伦巴，被誉为拉丁的灵魂。学拉丁舞的人，一般都是把伦巴作为第一个舞来学。伦巴是一种表现男女爱情故事的舞蹈，所以它的音乐柔美缠绵，动作能让女伴充分展现女性的柔美妩媚和胯臀的曲线美。男女之间若即若离是非常美好的。另一种代表舞蹈，起源于墨西哥，与伦巴有很多相似之处，但俏皮欢快，与伦巴风格完全不同，帅气而充满活力。
恰恰(恰恰)
它起源于墨西哥，音乐为4/4拍，速度约为每分钟31小节。节奏是，二，三，恰恰，一。每个数字代表一个节拍，正好取其中的一半。陈文静查，音乐有趣，节奏感强，舞蹈花式多，舞步整齐紧凑，跳起来活泼可爱，风靡全球！
牛仔(摇摆舞)
牛仔起源于美国，由一种叫做吉特巴的舞蹈发展而来。牛仔舞取消了吉特巴中所有的高难度动作，增加了一些技巧。摇摆舞最早的记录是伦敦舞蹈老师维克多·西尔威斯特于1944年在欧洲出版的一本关于摇摆舞的书。流行、摇滚、美国摇摆舞都对摇摆舞有一定的影响。
摇摆舞是一种快节奏和身体疲惫的舞蹈。之所以把牛仔舞安排在比赛的最后，是因为选手们必须让观众感觉到，前四支舞跳完了，他们依然不累，依然能以极大的投入迎接新的挑战。它在美国南部很受欢迎。摇摆舞手脚关节放松自由，身体自然抖动，舞步轻松，舞伴不断换位转圈。它的音乐节拍是4/4拍，速度大约是每分钟43小节。正是因为它欢快的音乐，搞笑的舞蹈，活泼轻盈的步伐，才得到了越来越多人的认可。
桑巴(桑巴)
桑巴起源于巴西，音乐为4/4或2/4拍，速度约为每分钟51小节。桑巴舞，音乐热烈，舞蹈状态动感，舞步多变，深受人们喜爱！
斗牛舞
斗牛起源于法国，发展于西班牙。它的音乐是2/4拍，速度大约是每分钟62小节。人们之所以对斗牛舞蹈情有独钟，是因为它雄壮的音乐、大胆的舞蹈风格和强劲刺激的步伐。
这是一首西班牙进行曲，音乐雄壮，舞蹈风格阳刚。西班牙到处都在用斗牛舞来代替行进舞。斗牛舞是在斗牛的影响下演变而来的舞蹈。斗牛竞技场入口上方的铜管乐队总是演奏进行曲，这是西班牙所谓的斗牛舞曲，斗牛舞蹈的形成灵感就来源于这种音乐。也正是因为这种音乐，斗牛本身受到了启发。简而言之，斗牛舞蹈是对斗牛场面的一种诠释；男舞者的作用可以比作斗牛士，而女舞者则代表红色斗篷来吸引公牛的注意。
有氧拉丁舞
现代人喜欢创新，单纯的传统健身运动越来越不能满足他们的需求，于是在其中加入新的拉丁舞元素。让人既能感受到拉丁的热度，又能强身健体，可谓两全其美。传统拉丁舞起源于非洲和拉丁美洲，具有热情、大胆、浪漫的特点。其舞蹈动作大胆粗犷，速度多变，手势和脚步丰富，激情饱满，音乐节奏明快有力。拉丁舞被引入健身房后就变成了有氧拉丁。这个名字突然表达了拉丁舞是一种健身方式的想法。和国标拉丁舞不一样。在有氧运动的基础上，融入了奔放激情的拉丁，更加有趣，适用范围更广。而且有氧拉丁舞和拉丁舞有很大的区别。拉丁舞表达情感较多，过于激情，而有氧拉丁保留了拉丁的健康和豪放，去除了复杂和夸张，更喜欢运动。只要身体健康，普通大众都可以练，适合的年龄段也很广。
最后，关于拉丁舞的着装要求，由于它的特点是休闲、浪漫、不拘小节，所以在穿着时要注意款式、款式、图案与拉丁舞的搭配，在穿着时要注意与鞋子的颜色、尺码的整体协调和搭配。
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