怎么背历史？(请快速动作)

注意力和专注力是记忆成功的必要条件，是一切认知过程的开始，是通往灵魂的门户。从心理学角度讲，学习时注意力集中，脑细胞兴奋性强，事物印象深刻，容易记忆。记忆目标越清晰、越具体，记忆效果越好。心理学实验表明，两组学生同时阅读一篇课文，对A组提出背诵要求，而对b组不提出，结果A组的背诵效率是b组的两倍，所以在学习时，强迫自己记住应该记住的东西，坚持不忘记，会达到最好的记忆效果。

丰富经验心理学中有一个迁移理论，即学习某种知识或技能会对另一种知识或技能产生影响。这个规律告诉我们，丰富的经验对提高记忆效率有着重要的作用。俗话说:用脑越多越聪明，用脑越少越笨。快乐稳定的情绪稳定的情绪是记忆的关键。想象一下，一个人刚刚生了别人的气。在他情绪极度不稳定的时候，让他记一些材料，让他什么都记不住。当大脑皮层的活动稳定时，就容易接受外界传入的信息，形成清晰的记忆。适当营养的脑生理学研究表明，记忆力与脑内乙酰胆碱乙酸盐的含量有关，乙酰胆碱乙酸盐主要存在于鱼、肉、蛋中。

三

合理休息

过度疲劳会削弱脑细胞的活性，甚至导致失眠和记忆力下降。所以学习的时候要劳逸结合，学会休息，学会动脑，避免开夜车。记得要有积极的态度。积极性和独立性水平不同，记忆的效果也不同。所以，在记忆的时候，可以对记忆的材料进行分类。找出它们之间的关系，或者做个提纲，画个图表，做个顺口溜等。，可以提高记忆效率。

四

材料的组织

心理学实验表明，记忆的内容永远无法在大脑中填满，但在短期记忆活动中，大脑接收的信息量一般不超过七个单位。但是，这个“七”是七个个体，七个词，七个由许多个体组成的组块。所以组织材料可以增加记忆容量，提高记忆效率。