求淮阴师范学院大学体育试卷答案。

1.要理解体育的本质，必须从社会、个人、人类的实践活动和体育的作用等多方面来理解体育的内涵。

2、以全民健身计划为实施对象，以青少年和儿童为重点。

3.大学生体育学习、锻炼和保健的原则主要包括:健康与娱乐相结合，身体发展与技能发展相统一，合理负荷与恢复相统一，自觉与协调相统一。

4.一个人只有身体健康、心理健康、良好的社会适应和道德健康这四个方面都健全，才是完全健康的。

促进骨骼生长，增厚骨骼，改善骨骼的力学性能。

6.运动性疲劳是指人体运动到一定时间，运动能力和身体机能暂时下降的现象。

所谓“太极”，是指阴阳相合的太极图，表明宇宙万物都是由阴阳对立统一的物质构成的。

8.尼古丁尼古丁会增加心率和血压。

9.慢跑被列为强身健体、抵抗疾病、延年益寿的手段之一，被国内外称为“有氧运动之一”。

10，自己想。。。

二、选择题

1 ~ 5 BAADA

三、名词解释

1.体育课是以体育锻炼为主要手段的必修课，通过合理的体育教学和科学的体育锻炼过程，达到增强大学生体质、增进健康、提高身体素质的主要目的。它是学校课程体系的重要组成部分，是高校体育教育的中心。

2.《大学生体质健康标准》是检验每个大学生体育教育的具体措施，是高校毕业生个体评价的重要内容，是促进学生体质健康发展的教育手段，是学生体质健康的个体评价标准。

3.体育学习法是指大学生在教师的指导下，按照一定的计划，在一定的体育学习环境中自主学习和自我练习的方法。

4.运动性疲劳的本质是人体运动一定时间后，运动能力和身体机能能力会暂时下降的现象。

第四，FTFTFTFFTT

动词 （verb的缩写）问题和答案

1，(1)养成正常的工作、生活、睡眠习惯。

(2)养成做实惠事的习惯。

(3)睡前不要过度用脑，不要做剧烈的体力活动，以免大脑过于兴奋，无法静下心来。睡前散散步，听听轻音乐，都有利于睡眠。

(4)加强体育锻炼，进行力所能及的体力劳动。

(5)注意饮食卫生，过饱和饥饿不利于睡眠。

(6)良好的睡眠环境，最重要的是舒适的床。

2、(1)把握补水时机。

补水的最佳时间是运动前30分钟左右。此时补充水分最有利于人体在运动中的新陈代谢。人在从事高强度运动时，除了运动前后适当补水外，还应在运动中的休息时间补充少量的水分。

(2)控制水量和水温。

正确的补水方式是少量多次补水。运动员每次休息时可饮水约100 ml，或在运动中每20分钟补充一次水(无论是否感到口渴)，但每次补充的水量不得超过25 ml。最好加温水。即使是夏天，水温也要控制在15℃ ~ 22℃之间，最低不能低于5℃，否则会对身体造成伤害。

(3)选择合适的饮用水或饮料。

例如，当人们长期参加消耗大量能量的运动时，人们可以适当补充含糖量在3%以下的果汁饮料；但爱出汗的人，由于运动时无机盐流失较多，可以适当补充温盐水或含钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质的饮料。