考研真的很难。想放弃怎么办？

不要轻易放弃，很多时候，我们常常被情绪左右。控制和调整自己的情绪，努力工作，为自己的未来努力。

考研的时候也有几次想放弃，但最后还是坚持下来了。我很庆幸当时没有放弃。现在我来教你我当时是怎么克服的。

1，建议法。当你意识到自己的心情快要暴怒的时候，你可以对自己说:“不要发脾气，要冷静，发脾气对这件事没有任何影响。”同时，深呼吸，想象你已经把所有的愤怒都吐出来了。这样的心理暗示往往能起到很好的作用。

2.回避。当你觉得不愉快的一幕即将出现时，不妨避开。钱媛媛老师建议你可以找个地方安静一下，让自己的情绪平静下来，考虑解决问题的方法。

3.转移方法。当你发现自己再次陷入困扰的情绪时，你应该立即转移注意力，集中精力做其他事情。一次剧烈运动和一段轻松的音乐都是帮助你摆脱阴郁情绪的好方法。

4、淡化法。当你遇到不愉快的事情时，你经常会想这件事，越想越生气。这时候你就应该把它放在一边，放上一段时间。铁再怎么烧红，终究是要冷的。一般来说，一段时间后，回想一下导致自己情绪波动较大的事件，愤怒就会消失。

5.条件反射法。经常生气的人，平时要有意识地练习克服自己的情绪。当他们生气的时候，想想让他们开心的事情，对自己微笑。你会惊奇地发现，当你微笑的时候，你的心情会变得开朗。

最后，虽然复习日程排得满满的，但适当的放松时间也是必要的。用正确恰当的方式方法释放不良情绪，更平和的心态，有助于复习效率，最终在考场上发挥。