什么是单十字跳绳？

交叉跳绳的目的是提高运动员上下肢的协调能力和身体平衡能力。交叉跳绳法:运动员在正常跳绳的基础上，双手交叉抖绳，每1~2次单脚或双脚跳一次长绳。交叉跳绳的要求:运动员在熟练的技术动作基础上，每跳要增加甩绳次数。知道小成就答主就是双手在腹部交替交叉晃动绳子，而不是跳起来双脚跳绳。如果你知道自己取得了很大的成绩，就要用一只脚跳绳侧身向前跳，然后身体向后倾斜回到原来的位置。跳跃时要注意大力摆动手臂。是两脚交替跳绳，而不是像正常脚一样一起跳起来。我觉得这样跳绳比较省力。