雅思考试前一周焦虑怎么办？

雅思首战往往不容易展现考生的真实实力，这是很多老烤鸭的亲身经历。原因是雅思考试和之前的考试差别太大，陌生感带来恐惧和焦虑。很多人甚至从考前一周就开始对考试感到焦虑不安，吃不好睡不好，搞得像是一场终身高考。要知道，雅思考试除了有点贵，其实还是很人性化的。这是每周一次的测试。不是一次，而是两次。有什么大不了的？雅思试卷大部分应该都是大学水平的成年人了，那么这么小的场面怕什么？不过说了这么多，对于那些还是忍不住焦虑的雅思小朋友来说，还是要在下面给大家分享一下具体的调整方法。大约2点钟。

1.面对焦虑

雅思口语考试一般在笔试前一周内进行，所以很多同学在这段时间内经常会焦虑紧张。这些对于大多数学生来说都是正常的。雅思考试怎么准备，怎么放松复习？经常在夜深人静，半睡半醒的时候收到学生的短信，还有微信...告诉我他们很紧张。其实我能理解学生们的心。每个人都像香婆一样，成了奶奶。几个月的辛苦换来一天的战斗，害怕出错是人之常情。但是，紧张和焦虑不会给你带来任何积极的好处，只会影响你的心情。所以，考试前，一定要积极面对即将到来的考试。把它想象成一块蛋糕，然后吞下去。

你要想，你的焦虑从何而来？你是担心具体的科目，还是觉得即将到来的整个考试都在压迫你？我觉得你应该学会正视自己的检讨。雅思的特点就是你的英语例子怎么样，让你在考场上表现如何。所以，只要对自己的复习有信心，就一定对考试有信心。至于那些没有花足够的时间和精力去准备，甚至匆忙裸考的人，也没什么好焦虑的。你付出的还不够，还指望什么？简而言之，这种焦虑纯粹是自信。

2.正常心态

考前的正常心态，就是把考试当成一种正常的锻炼。这是测试正常水平，甚至超越水平最简单的方法。当然，如果你平时把它当成考试来练，这种交流会锻炼你的内心。也就是说，战略上要轻视，战术上要重视。具体来说，如何在战术上重视。

我反对那些说你考前放松一下，停止复习玩几天，再去考试的人。要知道很多人复习雅思一共1个月，真正有复习效果的时间更短，没有入门的迷茫期。而且越到考试，复习效率越高。所以考前一周复习的心态就是抱着捡分甚至抢分的心态。

就科目而言，我个人认为听力和口语是最后一周最有潜力的点，所以听力和口语都是既轻松又舒服的。说话是用当月题库熟悉题目，然后头脑风暴简单说几句。读书保证一天一套题暖暖手。

至于写作，考试前两天不要写。把所有的论述题都拿出来，训练自己在两分钟内提出自己的观点和三个支持自己观点的例子和论据。这一步非常必要，在考试中起很大作用。两天就能发现自己的不足，查漏补缺。考试的时候不要看完题目就开始写，这样你会发现开始了之后就不知道怎么开始写了。所以写之前一定要有个提纲，这样会更紧凑具体。

以上是给大家的雅思考前一周调整心态的实用方法，消除焦虑，平常心杀鸭子最容易。