面试问题:你如何应对压力？

心理学家认为，脑力的压力可能与个人早期经历留下的价值观和信念有关，使个人固守某种观念，难以应对而有压力。就像每个人脑子里都有一个框框，如果只保留自己执着的、自以为是的想法，就不容易容纳别人的意见。这样，他就要承担成败的一切后果，压力必然出现；如果个体能换个角度看问题，或者尽量收集对自己不利的信息，让框架搬出一些逆向思维的空间，那么他们的灵活性就会扩大。

至于心理压力，也就是情绪，大多数人只是单纯的想发泄一下。但是，如果没有把内心真正的焦虑找出来，并恰当地表达出来，发泄的方法很可能是无用的，甚至是适得其反的。情绪没有对错，每个人都有发泄情绪的权利，但如果方式和表达有错误，很容易让人否定自己的情绪。就像，它明明很担心，却很生气；感觉很无助，但是通过攻击别人来发泄，只会让问题变得更糟。最好的办法就是观察自己内心深处的情绪，不管是好是坏，都要接受，以便适当的发泄出来，缓解压力。

在压力无处不在的现代社会，科学家们越来越多地研究这种心理上的隐形杀手。新的证据表明，压力对身体的伤害远远超过预期，不仅会导致心脏病和肿瘤，还会导致健忘症、免疫系统功能障碍甚至是一种特殊的肥胖症。

基本上，压力是对危险的本能反应，可以分为两个阶段。第一阶段涉及交感神经、肾上腺和延髓，也称逃避或攻击反应。大脑接收到威胁信息，沿着脊髓发送到肾上腺。肾上腺分泌肾上腺素后，全身立即转入备战状态。如果判断错误，威胁出现，物理防御会比想象中的威胁更麻烦。那些要用的脂肪和葡萄糖不会马上代谢掉，只好留在血液里，脂肪会在血管里凝结，导致心脏病或中风，高葡萄糖会促进糖尿病。

应激反应的第二阶段涉及下丘脑、脑垂体和肾上腺皮质，这一阶段的反应似乎与情绪应激和思想应激密切相关。这种内分泌过剩，记忆力；和认知障碍。

令人惊讶的是，压力甚至可以改变你的体形。应激反应会使身体调动储存的脂肪制造能量，所以身体在肝脏附近储存脂肪是有意义的，这样肝脏就可以将脂肪转化为肌肉。自然，腹部的脂肪细胞似乎对糖皮质激素特别敏感，这些激素很多的人会特别在腹部堆积脂肪，即使他们身体的其他部分很瘦。

研究发现，“认为自己不如别人有吸引力的人，自尊心更弱，经常情绪低落”。男性和女性对压力的反应有很大的不同。遇到压力时，女性血压上升的幅度比男性小，但女性的外部压力源更多。女性之所以经常感到有压力，是因为她们选择了更全面的日常生活观；男人担心可能是因为家里有人生病，女人担心是因为全村人；男人一次只处理一件事，而女人却把所有事都搅在一起。

除了性别，童年早期的经历似乎对人们处理压力的方式也有很大的影响。在孤儿院长大或者家里缺乏照顾的孩子，在压力下长大会分泌糖皮质激素。如果家庭混乱不团结，家庭成员互相仇视，孩子长大后会遇到各种压力，血压很容易升高。相反，在稳定、充满关爱的家庭中长大的孩子，很容易学会缓解压力。

总之，无论从主观因素还是客观因素来分析压力的来源，压力对人的负面影响始终影响着现代人的生活。因此，下面将介绍和解释各种降低血压的方法，并提供正确的缓解压力的方法，让我们在面临压力时，能在最短的时间内得到缓解。