中考体育有哪些？

规定项目:耐力跑(男生1000m，女生800m)。

可选项目:50米跑、立定跳远、坐姿前倾、游泳、实心球、引体向上(男)、一分钟仰卧起坐(女)、一分钟跳绳。

球类项目:篮球绕杆运球、足球绕杆运球、排球连续垫球，三选一。

中考物理技能:

实心球方面，面向投掷方向，双脚前后或左右张开，身体重心落在后脚或两脚之间，双膝微屈，双手将球举至后脑勺上方，然后利用撑脚、收腹、摆臂的力量，用力将球从后脑勺45度角抛出。

立定跳远，跳跃时双腿微分，膝盖微屈，身体前倾。然后手臂自然前摆来回两次。随着腿的屈曲和伸展，脚用前脚掌快速蹬地，双膝充分伸直的同时臀部向前伸展，身体尽量向前送，身体在空间呈对角线。

跳绳中，跳绳的时候要用前脚掌起跳落地。跳起时要变成自然弯曲的姿势，呼吸自然有节奏。

仰卧起坐时，身体平躺在垫子上，两肩搭在垫子上，双腿弯曲，腹部与大腿呈90度，大腿与小腿呈90度，双手交叉放在脑后，手臂弯曲，手肘向前指，低头，挺胸坐起，动作协调，手肘触膝，坐起时臀部不能离开垫子表面。

综上所述，中考体育对学生的身体发育和健康非常重要。通过体育锻炼，学生可以增强心肺功能，增加肌肉力量，提高协调能力。良好的身体素质有助于预防疾病，增强抵抗力，提高学习生活质量。

法律依据:

中华人民共和国体育法

第十条

国家优先发展青少年和学校体育，坚持体教结合，文化学习与体育锻炼相协调，体质与人格并重，促进青少年全面发展。

第二十四条

国家实施青少年和学校体育活动促进计划，完善青少年和学校体育工作体系，培养和增强青少年的体育健身意识，促进青少年和学校体育活动的开展和普及，促进青少年身心健康和身体健康。