常见的腰痛有哪些？如何预防腰痛？
四种类型的腰痛症状
1，肾虚腰痛:肾虚腰痛是女性最常见的腰痛。其疼痛为整个腰部疼痛、钝痛、无力。疲劳或性交后加重。在中医理论中，腰是肾的脏腑，主生殖和女性月经。最常见的是肾阳虚引起的腰痛，表现为腰部冷痛，腰膝酸软。女性每个月月经失血过多，同时怀孕分娩会损伤肾气。生过孩子，多次人工流产的女性更容易出现这种腰痛。
2、寒湿腰痛:这种腰痛主要是腰部受寒气侵袭所致，疼痛为局部(上腰部)疼痛，表现为冷痛，在雨天加重。
3、血瘀型腰痛:腰肌劳损或扭伤引起局部淤血，血液循环不畅，导致血瘀型腰痛。这种腰痛也是比较常见的，疼痛表现为局部刺痛和针刺样疼痛。在这种情况下，应首先排除器质性疾病，如腰椎间盘突出、肾结石的疾病和肾炎。器质性疾病引起的腰痛会持续很长时间，早期很难与血瘀型腰痛相区分，应进行检查。
4.盆腔炎:盆腔炎等炎症引起的腰痛与男性完全不同，是育龄女性常见的腰痛。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛在临床上较为常见。疼痛为腰骶部疼痛，伴有腹痛，白带增多。
腰痛应该怎么治疗？
1，可以选择拔罐的方法:腰痛拔罐常取俯卧位和俯卧坐位。腰椎间盘突出症患者不要在脊柱中间呈杯状。腿弯卫中穴拔罐对腰痛有效。一般拔罐时间为10 ~ 15分钟，因其吸拉能力强，拔罐时间可适当缩短，否则可能出现水泡。拔罐后喝点热水，促进皮肤或尿液代谢废物的排泄。当局部瘀血尚未消退时，不应在原位置重复拔罐。
2、可以尝试熨烫法:取等量的荆芥、防风、秦艽、丁香、肉桂、乳香、没药、胡椒，研磨成细粉。治疗时将药粉撒在患处皮肤上，药粉上覆盖2-3片白布(用醋浸泡过)。然后用20ml注射器吸95%酒精喷在白布上，然后点燃，不断喷酒精。当患者感到发热时，将其吹灭，待稍凉后再点燃(第一次熨烫时不要太热，使用此方法时注意防止烫伤)。重复4~5次可结束1次治疗，一般隔天或每天。10天1个疗程，停药5天，继续接下来的1个疗程。本方适用于急慢性腰扭伤和慢性腰肌劳损。也可用于关节扭伤、肌肉风湿、骨折脱位的功能恢复阶段。使用时，将患部浸入药酒中，轻拍腰部。
3.可以用药酒打:取桑寄生、杜仲、狗脊、续断、白花蛇、梧桐、木香、当归、元胡、乳香、没药等份，用45-70度白酒浸泡，每天搅拌，半个月后使用。使用时，将患部浸入药酒中，轻拍腰部。每日1~2次，每次15分钟，本方对风寒湿痹引起的外伤性腰痛、腰肌劳损、腰痛有较好疗效。
4、可以用膏药:服用伤湿止痛膏、麝香追风膏等。，使用前将患处皮肤洗净擦干，贴在患处。粘贴的范围略超出患处。如果是固体膏药，比如狗皮膏药，万能膏药，外伤风湿膏等。，应该先烤，融化后再敷患处。有些药膏，如温经通络膏、舒静活络膏、筋腱膏等，使用时直接敷在皮肤上，加纱布包扎，按说明书或医嘱定期更换。
防治腰痛的八种自我按摩
搓腰:双脚分开像肩宽一样站立。双手握拳，拳眼为拳头的拇指和食指侧，用力对着腰部上下摩擦。揉的时候从骶骨开始，由下往上，尽可能高，揉的速度要快。摩擦几十次，直到感觉到热为止。
搓屁股:位置同上。将一只手掌的鱼际对着同侧臀部顺时针或逆时针摩擦数十次，再用另一只手摩擦另一个臀部。疼的时候多揉揉臀部。
按命门穴:站或坐。用一个或两个拇指按住命门穴。此穴位于第二腰椎棘突下的凹陷处。用力按压穴位，直到感觉有点酸为止，然后搓几十下。
揉肾俞穴:位置同上。用一只手的拇指按压肾俞。此穴在第二腰椎棘突下，即命门穴外约两指宽。当你用力按压穴位时，你会感到酸痛。压够之后，揉几十下。然后用另一只手按另一侧的肾俞穴，揉揉。
推腰:站立，双脚分开与肩同宽。双手叉腰，拇指在前。先用右手掌从右腰开始推，向前向左；然后用左掌从左腰开始推，向后向右。推几十次，还是反方向推。
打腰:位置同上。双手握住空心拳，用拳眼轻轻击打腰部两侧，自上而下，再自下而上，* * * 20 ~ 30次。
推动腰部、臀部和腿部:首先以左弓步站立。用右手手掌分开虎口，拇指在前，推同侧腰部，然后用力向下推，直到通过臀部到达大腿和小腿，身体向右弯曲。然后用右弓步站立。左手推左腰、臀部、腿部。交替推4 ~ 10次。
弯腰夹腿:站好或者坐在床上。伸直双腿，慢慢向前弯曲，双手尽可能低地捏大腿和小腿前方的肌肉，最好捏到脚背，重复5 ~ 10次。当你向前弯腰时，把头抬起来。