cf同学知道的一些硬核知识点

Crossfit核心知识点

1.盒子(大厅)

首先，CrossFit的训练场地不叫健身房，也不叫健身俱乐部，叫“健身房”。CrossFit训练场英文叫“BOX”，意思是盒子。如果你去过CrossFit训练场，你就明白英文意思了~

CrossFit训练场通常是空的，屋顶很高，没有复杂的大型设备。它看起来像一个盒子。所以国内的CrossFit训练馆翻译成训练馆比较合适~

Crossfit核心知识点

2: WOD(日间训练计划)

CrossFit有自己独特的训练体系，英文叫“WOD”，整个咒语就是一天的锻炼，也就是一天的训练计划~

如果你想测试你周围的朋友是否在练习CrossFit，最有效的方法是问:今天的WOD是什么样的？如果对方眼睛发亮，说明小伙伴是十字钳工~

Crossfit核心知识点

3.基础(基础课程)

如果在传统的健身房或者健身俱乐部健身，只要办张会员卡，随时都可以去。对于CrossFit来说，没那么简单。首先你要通过CrossFit基础的4-6门基础课程，并顺利通过考试，才能参加正式的WOD培训~

Crossfit核心知识点

4: Level-1(一级教师)

市面上有很多健身教练认证，但是如果你想成为CrossFit蔻驰，至少要有Level-1，也就是一级教师认证~

想测试教练的水平，可以问:你是什么水平的老师？如果对方一头雾水，说明是假教练；如果对方很平静的告诉四级老师，那就赶紧签字。因为在CrossFit系统中，Level-4是很高级的级别了~

Crossfit核心知识点

5:无糖(戒糖)

CrossFit对营养也有自己独特的看法，最突出的就是无糖禁欲。如果你对盒子里的一瓶含糖饮料感到高兴，你很可能会受到教练和其他朋友的嘲笑。所以，千万不要喝盒子里的含糖饮料~

Crossfit核心知识点

6:古(原始饮食)

CrossFit提倡更天然的饮食，尽量远离加工食品。简单来说，大自然什么都吃，比如水果蔬菜，肉类，坚果。反之，土地上自然不会长出面包，树上也不会长出巧克力。不鼓励这些精制食品~