如何提升自己的价值观和人生观

1首先你要知道自己的问题在哪里，或者说你要知道自己需要什么，想要改善什么。比如你发现自己目前的专业知识不足以很好地应对工作，然后你决定把工作之余的时间用来阅读与工作需求相关的书籍或者学习相应的技能。这是根据你的实际需求，设定一个目标的过程。一旦有了目标，接下来就是要为这个目标制定一个具体可行的实施方案。目标和计划可以给你的大脑和行为指明方向，在一定程度上督促自己学习或完成任务。

注意:目标要明确，计划要具体可行。比如，明确的目标是在工作后的一周内看懂一本书，包括具体看哪本书。然后在制定计划的时候，要具体到每天看多少，什么时候看，根据自己的实际情况合理安排。在实施计划时，我们必须定期检查计划是否有用。需要修改吗？有了小目标的实现和成功的快感，我们就有信心实现下一个目标，自然不断进步。

2.训练你的时间管理技巧。最基本的是要明确自己的时间效率，也就是感受时间的长短，一段时间内能做多少事。比如设置十分钟“倒计时”，看看这段时间能完成多少事情；然后，先“估算”完成一项任务所需的时间，再与“实际”所需时间进行对比分析。如此经常的练习可以帮助我们了解不同任务所需时间的长短，进而预留足够的时间来完成各种任务。其次，制定一个可行的时间表，张贴在房间显眼的地方。如果连续几天不能按照预定的时间作息，就要找出原因，进行调整。制定时间表的关键是根据自己的实际情况制定时间规则，“我自己能行”的内在意识会更愿意遵守。只要坚持一段时间，我们的时间管理能力自然会提高。

3.提高阅读效率。有效的阅读也是所有学习能力的基础，所以要提高阅读效率。

高效阅读，建议学习掌握快速阅读的能力。速读是一种眼睛和大脑直接反映的高效阅读学习方法。掌握快速阅读后，在阅读文章和资料时，可以快速提取文章的段落、上下文和重点，促进整理、归纳和分析，提高阅读理解效率；同时，阅读速度快可以节省大量时间，轻松做其他事情。具体练习可参考:精英特全脑速读记忆训练，安装软件即可免费试用训练。当然，除了提高阅读速度，注意力、记忆力、理解力、思维能力也会相应提高。

4.利用“碎片化”时间学习。既然你是在碎片化的时间里学习，那么你所学的知识就更加碎片化。如果不知道怎么整理，差不多过一段时间就忘了。所以，要学会把学过的信息和掌握的知识归类到思维导图或知识卡片中，这样会让你的大脑和思维清晰，便于记忆、复习和掌握。同时，学会将新知识与所学知识联系起来，不断混合完善自己的知识体系。