跑步对考试有什么帮助？跑，跑，你会成功的(143)。

首先恭喜大家。向方先生学习是正确的。法语考试相当于通过了一大半。这不是吹牛。19，法语考试第一年，一切都是新模式。大家都是摸着石头过河，我们却每天跟着方老师按部就班的复习备考。老师的敬业精神，专业素养，研究，专注我就不多说了。

就跟方老师学习，稳扎稳打，跟上节奏，把学习任务进行下去。除此之外，这里的心理服务、鼓励和引导本身就很有价值，更不用说准备内容上的专业性了。

至于备考，我只想说一句话，紧跟方老师，信任方老师，做好任务落实，等好结果。

关于跑步。

这也是我喜欢方老师的另一个原因。我们都是跑步者。不同的是，老师喜欢在跑步机上跑步，我喜欢在野外跑步。

有一个* * *共同点，每一次大活动之前，重要聚会之前，重要场合之前，你都必须跑步。不知道方老师是不是和我一样，跑在前面，相当于美女，然后信心满满的做事。

我总是在重要的事情前跑来跑去以振奋精神。

前面有同学说跑步伤腿。接下来我想说的是，跑步伤膝盖吗？到底什么是科学跑步？

这两个问题本质上是一样的，就是怎么跑。

我已经连续五年坚持晨跑了。我每天跑步时拍下美丽的风景作为记录。今天是第1638天。跑步已经融入了我的生活。我不需要强调跑步。跑步已经成为日常必需品。

跑步或者说科学跑步的唯一标准就是服从自己的第六感，不要强求自己身体强壮，精力充沛。

不管开心不开心，都要跑。你可以慢跑或慢下来。当你处于一种状态时，你可以跑得很快。如果你不开心，你可以放慢脚步。总之，你一定要坚持跑一段时间，哪怕很慢，但是一定不能出太多的汗，但是一定要跑很久。

跑步的强度、时间、时机、跑向哪里等。这里要根据自己的需求来确定。没有标准也不应该有标准。

跑了五年，一天三五公里，一周十公里左右，去医院做了核磁共振，看看膝盖有没有损伤。

结果，没有问题。

所以，跑步的最高境界是让自己快乐，调整自己的心理状态，或者是自我激励和鼓励，或者是自我疗愈。其次，就是减肥和运动。当然，这也是很自然的结果，没必要刻意追求。

就像方老师长期在这方面陪考一样，他的专业性不需要鉴定和认可，市场和一波又一波的学员就是最好的例子。

所以跑步的认知观念要提高。跑步是自信、自我激励、自我提升的源泉。所以我写了一个专题，“跑吧，跑吧，你会成功的”，至今已经写了十几万字了。

其实随着上面老师的节奏，跟着，跟着，就过去了。

我现在是一名律师。法考元年有个铁血联盟，都是方先生传下来的。我相信你的社区是新时代的赢家。

我很高兴认识方先生，也很高兴我们有这个机会。

跟上方老师的节奏，开始跑，学着跑，欢乐就在前方。

相信我，跟着，跟着，你会通过的。

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