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足球运球方法和技巧

常用的运球技术有脚内侧运球和脚背前外侧运球，脚背外侧运球不仅可以做直线也可以做曲线。前脚掌运球技术多用于直线运球，快速推进，尤其是在失去防守者，前方空间较大或球门直推的情况下。脚内运球常用于变向和掩护运球。

动作方法及要点

①从脚内侧运球时，支撑脚要向前一步，踏在球侧前方。膝关节微微弯曲，上身倾向内翻。随着身体向前移动，运球脚抬起，落地前用脚内侧推球后中。在改变运球方向时，往往是两脚交替着去捡球。

(2)脚背外侧运球时，支撑脚保持在球侧后方。运球脚抬起时，脚跟抬起，脚尖微微内翻。在踏地之前，用脚背外侧推球。向前跑时，身体自然放松，上身微微前倾，双臂自然摆动。