什么是白日梦？

白日梦不是梦。那些只是一些持续的不切实际的幻想。

白日梦是思维和意识的产物。它具有一定的可控性。

做白日梦的原因有很多，主要包括:

1，疾病因素。

2.过程单调，重复，枯燥。

3.我对我现在做的事情不感兴趣。

4.你所从事的活动不需要太多的精神支持。如果此时没有明确的目标，可以释放精神资源，形成白日梦。如走路、因病卧床等。

5.外界因素的干扰。比如书，电影等。或者能引起很大情绪波动的事情，比如批评、欺负、恋人或家人之间的矛盾等等。

6.修身养性。自制力、专注力等。规划学习、工作、生活的能力与做白日梦的频率成反比。

7.对社会或生活的不满。

8.药物作用。

人们普遍关心白日梦的危害。觉得这是浪费时间。

戈普拉研究发现。白日梦是一种本能的休息和放松机制。也就是说，做白日梦是健康安全的，不用担心，更不用刻意抑制。

在青春期的少男少女中，白日梦大量出现是比较正常的。

只有当白日梦严重干扰日常生活时，才需要寻求治疗。但这种现象在少数因为白日做梦而咨询的患者中。

要消除白日做梦，抑制不是推荐的方法。

我们只需要提高生活的丰富度，离开单调枯燥的过程，就可以改善。

注意力转移训练也是一个很好的方法。

至于真正成为疾病的白日梦，往往会出现幻觉。这时候就要检查排除精神药物(包括毒品)的影响，鉴别是否有癔症或精神分裂症的其他症状。