吃早餐有什么好处？吃早餐有什么好处？

1，吃早餐是比较重要的事情，吃早餐主要有补充能量，保护胃肠道，减少胆结石的发生，方便排便等优点。但早餐不要吃太多，或者吃刺激性太强的早餐，以免产生不良影响。建议早餐以清淡饮食为主，尽量做到营养均衡。

2、补充能量:经过一夜的睡眠，身体消耗更多的糖分和能量。适量吃早餐，会补充人体所需的糖分和能量。如果不吃早餐，能量和糖分不够，容易导致低血糖，影响大脑功能，影响白天的学习和工作；

3、保护胃肠道:一夜的时间会使胃分泌更多的胃酸，适量的早餐会中和胃酸，保护胃肠道，防止胃酸刺激胃黏膜，引起胃部不适。如果人已经有胃病，不吃早餐会加重胃病；

4、降低胆结石的发病率:适量吃早餐会促进胆汁的分泌和排出，减少胆汁淤积，从而降低胆结石的概率。长时间空腹，胆汁无法大量排泄，胆汁中的胆固醇可能会沉淀，导致胆结石，但导致胆结石的因素还是很多的。吃早餐只会降低患胆结石的几率，并不能完全预防。

5、有利于排便:适量吃早餐后，会加速肠胃蠕动，促进消化，帮助排便，减少便秘和腹胀。

6、吃早餐还有其他好处，以上只是吃早餐的常见好处。但是，不吃早餐不仅是一种坏习惯，还容易导致午餐或晚餐暴饮暴食，引发肥胖。所以建议大家可以养成吃早餐的好习惯。