产褥期的健康活动和休息

产妇在分娩过程中因用力过猛而疲倦困倦，因此产后24小时应卧床休息，之后应在室内活动。早期运动可以促进恶露，有利于子宫恢复和排便，防止盆腔或下腔静脉血栓形成。可以做健身体操，包括抬腿，仰卧起坐增强腹直肌的张力，肛门收缩锻炼盆底肌肉。保证充足的休息和睡眠，避免体力劳动，避免子宫脱垂。