大学生心理健康测验复习题

简答题

1.大学生心理健康的标准是什么？答案要点:一、认识自己，接纳自己；二是接纳他人，善于与人打交道；三是正视现实，接受现实；第四是接受生活，愿意工作；第五，能够协调和控制情绪，心情愉快；第六，人格完整和谐；第七，智力正常，智商在80以上；第八，心理行为符合年龄特征。2.大学生应该着重培养哪些方面的学习能力？

答案重点:一、培养良好的自学能力；二是培养时间管理能力；三是培养表达能力；四是培养实践能力；五是培养组织管理能力；六是培养创新能力。3.如何提高自己的挫折承受力？答案要点:一、善于调整自我抱负水平；二是提高挫折认知能力；三是建立合理的自我归因；四是构建成熟的心理防御机制；五是建立和谐的人际关系。4.简述大学生心理发展的特点。

第一，抽象思维发展很快，但还不够深刻。二是自我意识增强，但尚未成熟。1.自我意识开始分化并迅速发展。二是自我意识矛盾突出，其控制能力较弱。第三，自我意识矛盾不仅激化，而且混乱。第三，情感丰富，但情绪波动大。第四，意志水平明显提高，但不够平衡和稳定。5.简述如何培养大学生健康的自我意识？大学生健康自我意识的标准是:准确的自我定位、积极客观、自尊自信、自主善合作、良好的自我认同和有效的自我控制。1.正确全面的认识自己，客观准确的评价自己1。和别人比较，认识和评价自己2。从别人对自己的态度中认识和评价自己。

3.通过反思自己的心理活动和行为来认识和评价自己。4.积极参加实践活动，通过活动的结果认识和评价自己。2.以积极的态度认同、肯定、接纳自己。2.合理使用社会比较策略。3.创造机会，参与实践，获得更多成功经验，培养自信。4.调整你的期望。5.主动暗示自己。三、积极提升自己1、树立科学正确的理想自我2、积极参加社会实践，展示自己3、不断提升和超越自己。6.简述大学生时间管理的基本方法和原则1、明确方向和目标2、明确时间管理的目的3、明确个人时间计划4、按顺序做事5、安排每天做事的具体时间6、用个人价值观确定自我目标7、不要拖延8、杜绝浪费时间9、注意向他人学习。

7.简述如何培养大学生的好心情？第一，善待烦恼。第二，学会表达情绪

表达自己，表达他人，表达环境，升华。三、情绪ABC理论导致不良情绪的不合理想法:绝对要求；过度概括；可怕的

8.情绪ABC理论中常见的非理性信念的三个主要特征是什么？(1)绝对要求(2)过度概括

情况(3)极其糟糕。9.什么是人际交往，影响大学生人际交往的因素有哪些？

人际交往:人与人之间沟通信息、交流思想、表达情感和需求，从而在心理和行为上相互影响的过程。人际交往包含两层意思。从动态的角度看，是指人与人之间的信息交流和物质交换。从静态的角度来看，人际交往是指人与人之间通过动态互动形成的情感联系，即人际关系。

影响人际关系建立的因素，一、空间距离。第二，天赋和人际吸引。第三，性格品质和人际吸引力。第四，相似或互补。第五，外表吸引人。

10，如何自我调节学习动力不足的心理？(1)制定适合自己的学习标准；(2)掌握适合自己的学习方法；(3)提高自己对学习目的和意义的认识；(4)培养和保持对专业的兴趣；11;人格形成的影响因素。

答:遗传，社会文化，家庭环境，学校教育，幼儿经验，物理物理，自我调节12，如何调试自己的不良情绪。

答:音乐，运动，说话，哭泣，正确的信仰，分心，自制力II。讨论问题。

1，谈谈如何保持正常的心理？参考答案要点:

1.理解心理健康的定义。2.大学生心理健康的标准:(1)认识自己，接纳自己(2)接纳他人，善待他人(3)正视现实，接受现实(4)接受生活，乐于工作(5)能够协调和控制情绪，心情愉快(6)具有完整和谐的人格(7)智力正常，智商在80以上(8例如:(1)树立大健康意识，对自己的健康负责；(2)掌握一定的心理自我保健方法；(1)正确认识自己，完善自己，客观评价自己，接纳自己，塑造完美人格，培养健全人格。②学会与人相处，乐于与人交流，接受差异，尊重个性，学会与人同理心，以谦逊的态度与人相处，尺度适当；③正视现实，适应环境，从实际出发，以积极的心态处理问题，学会客观看待问题，面对挫折时积极学习解决问题的技巧；④学会增强情绪的自我调节能力；③学会向心理咨询机构求助。并结合学生实际回答。

2，结合自身经历和心理健康课程的学习，谈谈大学新生面临的主要心理困惑及其应对策略1，大学新生的发展危险期。

这种情况也就是通常所说的适应困难。自知力的差距造成了强烈的失落感，使生活难以适应，人际关系紧张。每年的九月，对于冈麦大学校园里的学生来说，意味着生活开始了新的课程，他们对周围的一切都充满了幻想。然而，随着军训和专业课的初步接触，曾经无数次梦想的华丽的大学梦在现实中逐渐冷却，他们渐渐觉得大学校园并不是他们理想中的王国:学习紧张，生活枯燥，亲人遥远，人际关系复杂。在如云的专家群体中，过去那种“鹤立鸡群”的优越感已经荡然无存，无形中产生了一种失落感。另一方面，大多数学生第一次住在校园里。生活中的一切琐事都需要照顾，但以往一切依赖父母老师的心理习惯一时半会儿很难改变，所以会出现对生活环境的不适应，给以自我为中心、不理解他人的大一新生带来适应压力。3.请分析他们的心理健康状况。(要求:从自我意识、需要和动机、性格特征、人际关系、爱情观、学习等方面进行分析。)

4.写下你对“水是纯净的，没有鱼，人也没有朋友”的心理理解？

众所周知，水太清则无鱼。原因无非是水太清，鱼无法生存；鱼的环境是水不要清澈到无处藏身；人的环境就是关系不要太紧张，不能相处。太清楚和太紧张，都含有危及生存的因素。一旦危及生存，它们必然对生存的环境有更好的要求。所以鱼需要水草、石缝、树枝等藏身空间，人也需要宽阔宽松的环境。聪明的人往往不能容忍性格上的小错误或小差异。他们对自己要求太多的认同或者要求每个人的一举一动都符合或者达到自己的标准，但是人总是有不同的性格，对待别人也是如此。

除非是克隆人，否则一切永远不会一致，所以摩擦甚至矛盾冲突是必然的结果。如果这个时候不能以一种宽容的精神去调和他们，事情就会一发不可收拾，结果就是人与人不相往来。聪明人太挑剔容易太闲，甚至多疑。当他们无法容忍他人，竭力排斥他人时，他们就会失去伴侣和朋友。因此，他们将被孤立。

5.时间管理的具体措施有哪些？结合自己的生活，谈谈大学生如何管理时间。管理时间的一个简单而有效的方法是设定优先级。

美国管理学家斯蒂芬·柯维提出了“时间管理四象限”定律。他按照重要性和紧迫性来安排一切。这样，事物分为四类，在坐标上构成四个象限。

面对众多的任务，正确的做事顺序是:第一要务:做“重要而紧急”的事情。第二要务:做“重要但不紧急”的事情。第三优先:做“不重要但紧急”的事情。第四优先:做不重要也不紧急的事情。

6.从学会认知、学会做事、学会相处、学会生存等角度论述大学规划的主要内容，并结合实际进行阐述。

从认知的角度来说，学习是学、思、学、做的总称，不同年级具体侧重点不同。从处事方面，论述了对社团等课外生活的把握和科学的自我管理。从相处方面，明确了平等、尊重、真诚、信用、宽容等交往原则。从生存方面，探索个人职业目标和定位，培养职业意识和思维。

7.讨论如何提高大学生的挫折承受力，并结合实际情况进行说明。

要求:有论据，有论据。善于调整自我抱负水平，提高挫折认知能力，建立合理的自我归因，建立成熟的心理防御机制，建立和谐的人际关系。

8.简述大学生人际交往的特点、影响因素、原则和技巧。

1.大学生人际交往包括以下特点:注重人与人之间平等关系的建立，注重人与人之间的精神交流，人际关系中情感成分较重，大学生交往范围扩大，交往需求与独处需求并存。2.影响大学生人际关系的因素包括:空间距离、天赋与人际吸引、人格品质与人际吸引、相似性或互补性、外貌吸引力；3.大学生人际交往的原则与技巧:原则包括真诚原则、尊重原则、平等原则、信用原则、兼容原则、理解原则等六个方面，技巧包括积极热情对待他人、善于倾听、主动赞美他人、讲究谈吐。9.试谈大学生常见的心理危机，有哪些表现，有哪些自我支撑的技巧？重点:1。大学生常见的心理危机包括发展性心理危机、情境性心理危机和存在性心理危机；2.大学生心理危机的表现包括生理表现、情绪表现、认知表现和行为表现；3.大学生心理危机的自我支持技术包括及时调整情绪、建立良好的人际关系、面对现实、正视危机和暂时避免做出重大决策四个方面。10，结合自身实际情况，探讨人格形成的影响因素。三、案例分析题

1，某大学女生，学习成绩全班第一。虽然我成绩优秀，但我觉得自己极其自卑，看不起自己。我不敢在公共场合说话，与人交流时也不能恰当地表达自己，尤其是与老师或陌生人交谈时。总觉得很尴尬，不知道该怎么办，脸红的厉害。我羡慕其他学生能在公共场合从容不迫地与侃侃交谈。我强烈希望改变自己。虽然付出了很大的努力，但始终没有得到明显的改善，心里很苦恼。从高中到大学，异性同学很少来往，别人评价她是一个冷漠孤傲的人。从小我就养成了以自我为中心的习惯。所以在成长和交往的过程中，朋友越来越少，慢慢的脱离群体，把自己封闭起来。后来，我开始反思自己，自责。这是我自己的错。时间长了，发现自己好像发脾气了。无论和谁发生矛盾，你都认为是自己的错，然后深深自责，或者把委屈藏在心里。我总是觉得很难和周围的同学交流。

建立和谐的关系。我很担心毕业后不能适应社会生活。最近觉得自己很没用，极度自卑，没有勇气参加任何活动。

这个女生的心理是怎么了？产生这些心理问题的原因是什么？

答案的重点:女孩遇到的心理问题是她社会适应挫折导致的人际压力。首先，她直接感受到的心理压力来自于不和谐的人际关系，她经历了两种极端的方式。先是太过自我，脱离了群体和社会，再是太过自我，把一切都归咎于自己，失去了自己，忽视了自己。其次，根本原因是来访者人格中人际交往能力的缺失，使他们在现实生活中迫切感受到社会适应的压力。再次，从自身的成长经历中，她可以清晰地认识到，人际冲突导致的自我孤立是性格形成的主要原因。所以她有意识的开放自己，但是突兀的开放环境必然会给她带来一段时间更大的人际压力。如果她没有适当的回应或者适当的评价自己，很可能在某种程度上给来访者带来心理问题。第四，当面对紧迫的人际压力时，她起初采取了更积极的应对方式。但由于对人格和能力培养的过程缺乏科学的认识，她过于急功近利。受到挫折后，她很容易陷入消极的应对方式，从而做出错误的自我评价，使心理问题更加严重。

2、结合下图，什么是情感？情绪是如何产生的？为什么下雨了？一个人极度沮丧，另一个人则发出爽朗的笑声。并且结合自己的实际，说说情绪调节的方式，你是怎么用的？

答:情绪是一种复杂的心理现象，它是基于人的需要而产生的。情绪是对人的需求是否得到满足的一种反应。

客观事物是情绪的来源，但情绪的性质和轻重不是由客观事物决定的，而是由需要决定的。当客观事物满足人的需求时，就会产生积极的情感体验。另一方面，当客观事物不能满足人的需求时，就会产生负面的情绪体验。情绪调节的方法:(1)正确评价自己(2)音乐调节(3)学会说话(4)适度哭闹(5)运动调节(6)上进心和自信心训练。情绪是一种复杂的心理现象，它是基于人的需要而产生的。情绪是对人的需求是否得到满足的一种反应。

客观事物是情绪的来源，但情绪的性质和轻重不是由客观事物决定的，而是由需要决定的。当客观事物满足人的需求时，就会产生积极的情感体验。另一方面，当客观事物不能满足人的需求时，就会产生负面的情绪体验。情绪调节的方法:(1)正确评价自己(2)音乐调节(3)学会说话(4)适度哭闹(5)运动调节(6)上进心和自信心训练。

3.很多学生初入大学校园，往往会有一些心理上的不适应，有些迷茫和焦虑。大一新生为什么会有这些心理问题？并且请大家根据自己的经历谈谈如何对大一新生进行心理调适。

对于我们大学生来说，环境和角色的改变所带来的心理不适，不仅仅是因为进入大学后亲情、友情、乡愁的缺失而引起的，更是在遇到实际困难时引起的乡愁。现实大学与理想大学的不统一，也是大一新生产生心理落差和心理冲突的主要原因。有的人去了自己不喜欢的学校和专业，沉重的学业负担、严峻的就业形势、学习方法上的问题、复杂的人际关系，都让大一新生感到失落、孤独、无聊、缺乏目标，难以适应。4.案例一:一个少年向一个老人抱怨自己一无所有。老人说:“好吧，我们做个交易。”你把手给我，我给你654.38+0万元。"少年吃了一惊:"你不能给我10万！老人说:“那么把你的脚给我，我就让你当总督。””少年摇摇头说，“你不能让我当总统。"老人又建议道:"把你的眼睛给我，我就让你娶这个国家最漂亮的女人。"少年毫不犹豫地拒绝了:"就算给我一个天使也买不到我的眼睛。”老人奇怪地说，“你有一双价值超过10万的手，比总统职位还重要的脚，比神还紧的眼睛。那你怎么能说你一无所有呢？”少年突然意识到他有一个非常

宝贵的东西，我却从来没有重视过，更不用说充分利用自己的长处了。请思考并回答以下问题:1。这个故事给了你什么？2.请根据你对自我意识的了解，对你自己做一个分析。(如:性格、外貌、心理素质、人际交往能力、兴趣爱好等。)

5.某大学大三学生王在课堂上看书时，总是担心有人坐在他后面干扰。

我有很强的不安全感，以至于只能坐在角落或者靠墙，否则无法安心读书；我很反感一个同学在我舍友那里玩收音机的行为，有时候简直无法忍受。尤其是下午午睡的时候，总是担心收音机的声音会干扰我，所以睡不着，经常休息不好。但是我又不好意思和他发生面对面的冲突，因为我觉得为了这么点小事发脾气可能是我自己的错。我长期无法摆脱这种心理困境，非常苦恼，严重影响了我的日常生活和学习。即将毕业，不知所措。担心找不到理想的工作，有时候以后也懒得去想，怕添麻烦。我的学习一般，在班里排中间。看到其他同学都在准备考研，我自己也想考，但是无法专心学习。自卑，缺乏自信，消极的生活态度，认为一切都很可怕。我家在农村，经济情况一般。我认为我有责任肩负起家庭的重担，但我感到无能为力。

试析王心理压力的成因及调适。