2019岳阳中考总分多少，岳阳中考各科分数多少？

1.考试科目

九年级:语文、数学、英语、物理、化学、思想品德、历史、体育。

八年级:生物，地理。

2.科目分数

语文、数学、英语满分120，其他科目满分100；思想品德、历史、生物、地理为开卷考试，体育为现场考试，其余五科为闭卷考试。物理化学、思想品德和历史、生物、地理都是考试，独立笔试，按科目打分。

中考前如何缓解紧张情绪

1，快乐的想法:闭上眼睛，回忆一段很快乐的往事，让自己摆脱紧张的情绪。你也可以想象自己考出了优异的成绩，心里有一种说不出的喜悦。通过这种想象，你可以消除自己的紧张情绪。

2.自我暗示法:可以用简短、有力、肯定的句子反复说:“我很有能力”、“我一定会考好”、“我一定会赢”。只要选择以上任意一句，默想几次，就可以通过自我暗示来稳定情绪，也可以消除紧张感。

3.临场活动法:因为正常的紧张也会在体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍微运动一下，让热量消散。能走、能跑、能荡、能踢；可以双手紧紧握住，然后放开，让全身肌肉收紧放松；考试时可以用力扭动身体的某个部位。潮州市

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