汉族武术套路

他的拳头像个三角形，他的拳头像个角。斗前急，掌如刀镰。上击，下刺，左右夹击。顶部像雪花，底部像老树包装。

拳击讲究五行的变化。灵活运用刚、柔、直、横、斜、虚、实七种力量。手法有冲、透、扣、盖、跨、砸、挑、提、抓手、收手、剁手、劈手、标手、压书、接手、抓手、挥手等。肘法有斜、横、直、挡、撞、顶等十余种。腿法有弹、踢、踢、铲、踏、挂、扫。梅山拳非常重视桩功的练习。其主要由坐、箭和丁组成。坐桩分上、中、下三组，姿势似三点梅花“针”；箭桩采用九分游龙步，弓后箭须十趾抓泥。

桩的要求很明确:腿趾虚，支撑腿全掌。“像钉子一样站着”。

梅山拳有自己独特的特点。他的出拳、透拳、盖拳、横拳等几十种拳法，在实战中都很有讲究。比如拳法有单双变，分为阴阳、阴单拳、阳单拳、阴双拳、阳双拳。阴单盖拳的技术要领是单手握拳，大臂小臂，由屈到伸，向前护住敌人头部；丽达拳头向后，拳头心朝上；另一只拳头收在胸前。敌人来攻，前拳开路击手，后拳从胸前挥出，盖敌头。所以单盖拳是火，即单盖拳如雷击空心树；阴双盖拳如泰山压顶，阳双盖拳如猛虎扑食。它的拳力很猛。无极拳源于华山《无极图》，是一种古老的家传拳法，以“混吨虚空”为精髓，采先天之气，调后天纯阳之精，返璞归真，聚精会神归空，达到无形无象的境界。

无极拳属于家传拳法，主张骨骼训练不要塑形。“有形而破，无形则气”。

表演无极拳有十八招，即起始式为“超”，结束式为。

“嘿”。前后分为“撑、搓、搓、搓、丝、困、绕、绕、点、按、拆、卸、滑、旋、流、合。”根据“天人合一”的宇宙观，总结出无极拳的本质，将地球的转动视为人体的机能。其拳法包含十六种自然情景，二十七种脉象，三十种人体遗迹。其中包含的20种能量是:“冷、弹、脆、快、硬、重、长、软、巧、柔、缓、轻、灵、颤、含、虚、粘、连、散。”内外一致，内外对应。神奇莫测，诀窍在于稳、准、虚、灵。

无极拳法有两种:一种是玄门，一种是俗人。今天我将俗人献给有缘人，以求共同开悟。

(一)公式一词

(1)面向东方站立，手掌相对，放松，头在上面，脚踩。

(2)手掌向下压，手掌慢慢举过头顶。提升空气，然后填充空气。

(3)手掌并拢放在头顶，运气会从脚传到指尖，然后手掌落在胸前。从左到右，然后从右到左，等等。

(4)运掌，由胸向两侧张开。气从左脚往上，到头顶，然后双手合胸。

(5)手掌向下贴膝前，气循环头向右下，到达右脚。手掌插入肩部，通过蠕动使脊柱收缩，使气粘在背部。双手合十放在胸前，左手在穴位处，右手在气府处。

(6)双脚分开，双膝微弯成一堆，左脚根向右充气，右腿抬成独立的一堆，手掌合为一个运球(如图1-10)。鹰爪拳的主要内容有鹰爪拳的12道，鹰爪拳的50道，还有罗汉拳，八面追，八步追。它的手像鹰爪。用拳头和手掌打它，用鹰爪抓它。主要手法有抓、打、捏、拿、转、塌、挤、靠。攻防方面，包括腿攻、擒拿、摔跤三个要素。主要的腿法有八种:旋风腿、双飞腿、单飞腿、扫腿、前踢、侧踢、后踢、虚交叉打。抓法是这种拳法中的主要攻击手段，可分为前抓、反抓、点穴抓、关节抓、单手抓、双手抓等。摔跤有几种主要的技术，如过背式摔跤、向前式摔跤、反向摔跤和钩弹式摔跤。其攻击原理是在对方身体不平衡的情况下，突然插入对方两腿之间，用手脚扫踢摔倒，是一种以弱胜强的技术。从步法来说，鹰爪拳不仅有弓步、弓步、弓步、弓步、虚步，还有许多变化多端的步法。如:滑步、击步、划步、摇步、铲步、插步。步法转换中各种技战术组合层出不穷，让对手防不胜防，不知所措。