美腿造型的四大标准
优美腿型的四个标准是比例好,大腿和小腿之间过渡平滑,没有多余的脂肪,笔直等等。
1,比例不错
好看的腿一定比例好。腿的长度与上半身的比例应该是3:2,或者腿长一点。大腿和小腿的长度也成正比。正常情况下是1:1。如果不是1:1的比例,也可以是小腿略长于大腿,小腿略长于大腿会更有优势!腿长的人会目测整条腿会更长。
2.大腿和小腿之间的过渡是平滑的。
有的人小腿粗,大腿细;有的人大腿粗小腿细。这一切都很丑陋。在小腿和大腿过渡位置的膝盖处,不应该抬高。最好是让人看起来“无膝”,过渡非常平和,这样腿会显得很软。
3.好像没有多余的脂肪。
好看的腿不一定是最细的,但是一定要很匀称,没有明显的赘肉。腿的内外侧都覆盖着合理的肌肉,所以走路的时候不会抖。
4.直的
腿要直,不是说要长得像竹竿。至少从视觉上看,以前腿大致在一条直线上。如果是X型腿或者O型腿,天生就和美腿脱节。
让腿变美的方法
站姿单侧抬腿(30个一组)这个动作需要我们以站姿完成十组。动作开始前,要适当挺胸收腹,收紧核心。当然你也可以扶着墙或者凳子或者桌子来保持平衡。
动作开始时,我们先抬起左腿。这时候就需要收紧腿部肌肉,保持膝盖和脚趾向前。在这个过程中,我们的上半身要保持稳定,不要晃动。最后慢慢放下腿,右腿交替重复练习。做这个的时候不要撅嘴。