日语真题阅读二级翻译5

然后，午睡时间长了，晚上就睡不着了。这就是午睡的危害。考虑到90分钟左右的午睡时间会减少大脑中的部分睡意，晚上那部分睡意也会相应减少。正因为如此，晚上很难入睡，即使睡着了也很容易惊醒。

想要避免这些现象，就要午睡，少睡觉。