求常见运动损伤及其处理(大学体育试题)。。我非常感激。。。

软组织挫伤是钝性暴力直接作用于人体某一部位，造成局部或深层软组织的急性闭合性损伤，是运动中最常见的损伤。

待遇:1。限制活动周期。受伤后立即刹车，这是急救处理。然后局部冷敷，加压包扎，抬起患肢。有条件的可外用新创口药或活血消肿的草药，内服白药、七厘散或止痛药。此外，还要注意密切观察。如果受伤部位肿胀继续发展或皮肤温度较高，应尽快将伤者送往医院治疗。

2.恢复活跃期。受伤24~48小时后，可取下绷带进行按摩、热敷和理疗。如果伤情允许，有计划地进行积极的功能锻炼，目的是恢复肌肉锻炼。当膝关节可以弯曲到90度，不用拐杖行走时，就标志着这个时期的结束。

3.功能恢复期。逐渐增加阻力练习和非对抗性活动，如深蹲、打乒乓球、羽毛球等，配合按摩、理疗，恢复股四头肌力量和膝关节功能。然后逐渐过渡到参加体育活动，但活动时应使用保护性支撑带，以免进一步受伤。

第二，肌肉拉伤

肌肉主动剧烈收缩或被动过度拉伸造成的肌肉组织损伤超过肌肉所能承受的极限，称为肌肉劳损。运动中常见的劳损部位有大腿后群、大腿内收肌、腰背肌、小腿三头肌等。

处理方法:当肌肉轻微损伤或少量肌纤维撕裂时，立即进行冷敷、加压包扎或外用新创口药，然后使肌肉放松的位置得到休息。24小时后可以进行按摩、痛点药物注射、理疗等。

当怀疑大部分肌纤维撕裂或肌肉完全断裂时，应在加压包扎、固定伤肢等紧急处理后，尽快将伤者迅速送往医院进行手术缝合。

三、关节韧带损伤

常见的关节韧带扭伤有踝关节外侧韧带、膝关节内侧副韧带、肘尺侧副韧带和指间关节韧带。

治疗:韧带扭伤后，应立即进行局部冷敷，并用压力绷带止血、制动、抬高肢体。1~2天后，可拆除绷带，进行局部按摩和理疗，使用活血化瘀、消肿的中药。完全破裂的患者应进行手术缝合。