提高演讲能力十讲(逐字稿)
为了提高自己的演讲能力，一周后我报名参加了当地一个读书会的公开演讲，请了当地的演讲教练帮助我突破瓶颈。他告诉我，演讲很简单，真正打动人心的，其实是一种值得传播的理念。演讲的目标简单来说就是给予，因为演讲不是一个人的自我满足，而是一群人的狂欢，让他们的演讲观点真正深入到听众的心理，直到他们采取行动。
演讲教练答应一周后帮我完成公开演讲，一天一课，一课解决一个问题。
教练告诉我，角色的定位有助于集中演讲内容，开拓创意，更容易确定我要传播的理念。从教育者、艺人、变革推动者三个角色来看，我觉得我这次的演讲角色是变革推动者中的探索者，因为我的兴趣和重点都在成长上，讲述个人生活经历中获得的观察和感受。
而如果你设定了一个角色，你可以选择一个你熟悉并且热爱的话题。因为每个人的经历和感悟都是独一无二的，把演讲内容限定在我们感兴趣的话题上，会让我们的素材源源不断，从而更容易把我们的观点传达给听众。
课后反思:
作为一个探索者，你必须有自己独特的经历和感悟，你必须有大量的材料来支撑你所讨论的话题。我的演讲题目是“极限练习是最好的成长”，这是讨论你极限练习的独特感悟和收获。希望能通过极度认真和努力，呼吁观众改变现有的懒惰和懦弱，从而迎接更好的观点。
所以当你构思演讲的时候，你是用讲故事还是推理？教练告诉我，大部分演讲者都是以道理为基础，以故事为支撑，这样才能内容丰富，生动有趣。回想我的一次演讲，我以为大部分都是理论为主，重点太多，故事少。我说话都觉得空虚无聊，更别说听众能不能接受我说的话了。
所以，寻找故事与观点的最佳结合，在于演讲提纲是否按照五行设计，引导语句引出案例，再从案例引出观点，循序渐进，在论点与论据之间切换，最后升华结论。我回忆我用的是“论点-论据”的方法，但是结构松散跳跃，没有考虑表达是否连贯，有没有说服力。
想让别人接受你独特的观点，可以按照“背景-症状-解决方案”的框架逐步构建，用演绎逻辑串起来，得到一个值得传播的观点。
课后反思:
一篇好的演讲要想广泛传播一个观点，必须有框架，有逻辑，有故事，有重点。比如可以用故事法开始演讲，设置悬念，吸引听众更好地听演讲。比如按照上面的框架，背景是我曾经自卑抑郁，症状是紧张害怕成为焦点；解决的办法就是认识到这个症状是可悲的，让自己变得更好或者更强才是解决所有问题的关键！从此我开始主动寻求机会，主动成为焦点，甚至坚信不要脸可以让自己更好的成长。
教练告诉我，讲自己的亲身经历，会让我们的故事更有感染力和戏剧性。我们可以用故事来推动演讲，比如金庸武侠小说里的主角，好莱坞电影里的主角。支支吾吾的精彩故事，在于我们是否再现了演讲中的故事场景，是否让人物栩栩如生，这就需要我们用姿势、语调、表情去解读。时间、地点和气氛来再现场景。真正把观众请到故事里来。
在真实和故事之间寻找平衡，就是用别人的很多例子来证明自己的观点并继续深化，这就需要清晰的逻辑推理和意味深长的寓意作为结尾。
课后反思:
回想我当时在演讲中没有找到合适的例子来证明我的观点，当然那个观点不会很明确。故事的安排要有戏剧性:比如从封闭自己到开放自己，从负能量载体到满满的正能量，从沉浸在自己的世界到学会分享，再到成为社区的榜样，让故事更易接近，更有感染力。
通过细节的描述可以让故事更真实:我以前说话紧张，情绪低落，更多的时候是耷拉着脑袋，弓着背。最郁闷的时候，感觉呼吸困难，悲伤的情绪有时会让我的脸抽搐。直到我坚持改变和转型，最后实践一个分享的例子，来说明人必须学会分享，坚持转型，才能更好的成长。
教练告诉我，一个好的演讲应该包含一个醒目的口号。而一个好的口号，能充分代表值得传播的理念，短小精悍，行动导向，富有节奏感。重复三遍以上，让它扎根在观众的脑海里。相信很多人都听说过马丁·路德·金的演讲《我有一个梦想》，他在演讲中反复使用的口号是:我有一个梦想。而我们猫叔的口号也是深入人心:不要做天然蛋。
最引人入胜的开场白有三种:有针对性的故事、令人震惊的事实和有影响力的问题。把我们的演讲框架藏在故事、事实和问题后面，会让我们更有效地吸引听众，听众也会愿意一步步寻找答案。马丁·路德·金在演讲的开头，首先阐述了一个黑人尚未获得自由的客观事实，然后逐渐给出了如何行动实现梦想的想法，让听众深入其中，使自己的观点深入人心。
开场之后，就要对演讲进行真正的过渡，好的过渡能把前后部分连接起来，给人一个预演，这就在于我们的演讲布局和整体逻辑脉络是否清晰。只有在演讲中进行预演，才能让听众有所准备，提高注意力。而我们所有的准备都是为了让观众有所感受，有所收获，最后有所行动。比如马丁·路德·金的自由之声，奥巴马的“是的，我们能”。
课后反思:
1，口号可以从自己的成长经历中提炼，可以提炼为:“坚持可以换来转型”。
2、引人入胜可以真诚的吹弱点，嘲笑过去。比如我以前很紧张，有时候会觉得很压抑。现在想想真的很搞笑。
3.合理布局:在演讲中，你可以问你的朋友是否有这样的经历，是否能感同身受。结局要能说服观众采取行动，让他们相信“是的我能”。
教练告诉我，演讲者真挚感情的表达可以拉近与观众的距离。这让我想起去年有幸参加了一个内蒙古最美医生的会议。三四个最漂亮的医生真心实意的分享，有时候我也强忍着眼泪分享。我们这些听众特别感动。当时我忍住眼泪，开玩笑地跟身边的同事说，这里有眼泪，这里有掌声。这些分享者充分利用了自己脆弱的力量，真情实感的表达成为了他们发言的关键时刻。他们的这些细节和观点至今让我记忆尤新。
在演讲中呈现幽默效果，会让听众在笑声中更容易接受我们的观点。笑的理由有三个:优越感，惊喜，情绪释放。自嘲式的幽默至少包含两种观点，所以这种方式会简单有效。说到自嘲，我不得不想起余的《免于恐惧》。他是怎么贬低自己的？他说:“如果我去追一个女生，女生可能会说，你这头猪，你敢追我。简直是癞蛤蟆想吃天鹅肉。”余先生通过贬低自己，充分利用了幽默的效果。他出人意料地把自己比作一头猪，让自己与观众的感情得到释放和链接，摆脱恐惧的想法深入人心。
真正在演讲中把语言和非语言完美结合。用最通俗的语言、变化的声音、停顿的时间、戏剧的演绎来创造一个好的演讲是绝对必要的，因为毕竟在短短的演讲时间里，听众的专注力和消化力是有限的，我们需要引导和控制他们的注意力。
课后反思:
1，善用脆弱:真正把观众当知心朋友，告诉他们我的自卑，懦弱，自以为是的过去。
2.用幽默:在演讲中融入笑点，用风趣的话语打动听众，使他们接受演讲观点。
3.打造基调:相信简单有力的观点，语速和表达要与演讲的基调一致，表达要与内容相匹配，解读要真诚无私。
教练告诉我，脱下伪装，不用工具打破壁垒是最好的选择。使用可以大大丰富演讲的内容，但最好使用个人照片和个人资料。说到用ppt，我想起去年做的一个读书会。当时的PPT花了我很多心血，我几乎没有时间练习演讲。真心想把自己知道的都放在PPT上，让观众有所收获。但是因为把心思都花在ppt上了，所以就参照ppt做了一个演讲，紧张的结巴，偶尔忘词。分享后，我的ppt应书友要求发了微博，居然叫:17最麻烦的夜读公益ppt在书友微信官方账号。现在感觉考试作弊。虽然要花时间，但我还是本末倒置了。
道具的使用:应与演讲内容相关，结合使用。用的时候拿出来，保证所有观众都能看到。参加上海第二届极限实践者大会的老铁们，一定记得阿布和赛楠。热爱运动的阿布老师礼貌的分享完，突然变成粉丝，上面有自己的话，真的很羡慕别人。赛南先生划的火柴，意思是点亮一个亮点照亮别人，真的让我记忆特别新。这就是道具的魅力，能让有道具的嘉宾在几十个分享嘉宾中脱颖而出，令人印象深刻。
不要让讲台成为障碍:讲台会在演讲者和听众之间造成生理和心理上的障碍。在我参加的地方书友的夜读分享中，最受欢迎的是那些不使用平台的人，因为他们感觉更亲近，互动效果会更好。
课后反思:
1，记得本末倒置:背熟自己的演讲稿，尽量脱稿，多做练习。明白ppt是辅助，内容才是重点。
2、带道具:准备一部触屏非智能手机，与智能手机相比，外观相同但操作系统不同。用来说明如果不坚持变革开放，只能被时代限制和抛弃。
3.亲密交谈:不用讲台，以亲切真诚的态度面对听众，保持适当的对话、互动和距离。
教练告诉我，注重细节和着装对演讲同样重要。如何让演讲令人满意，在于:着装和内容能否合适，服装的颜色是否影响会场的灯光效果，能否与舞台的灰色形成对比，服装能否有送话器和麦克风，这些都是需要考虑的细节。这两年百度UE专家刘超因为言论太低引起众怒，也丢掉了百度的金饭碗。其中一个主要原因是，在穿着方面，在高档的北京国家会议中心，一条大中码内裤，一件t恤上台。
我们能否活出我们对生活的激情和信念，对演讲来说同样重要。乔布斯曾经说过:你必须找到你热爱的东西，他做到了，给大家带来了前所未有的科技产品和简洁之美。因此，由于他的信仰和热爱，他的演讲成为世界上最受欢迎的演讲之一。坚持做自己就好，但别忘了活出生活的激情。
除了准备演讲展示自己，如果能多注意细节，比如留出一些时间与主持人交流，就不会出现介绍不符合演讲者预期的情况。在精读营的获奖感言主持中，我要求分享者提前准备一句话来介绍自己的特色，不能仅凭我对他们的理解。分享者变得更加活跃，带来了更多的内容，观众对分享者的印象也更加深刻。
课后反思:
1.着装:演讲前，可以为自己准备一套舒适的正装，做一个酷炫的造型，让自己充满能量和活力，看起来很专业，对得起听众，对得起自己。
2.展现活力:我坚信我的演讲能影响更多的人，不断鼓励自己，让我的活力传递给每一位听众。
3.控制细节:除了呈现自己的演讲，一定要多和主持人沟通，保证自己的着装、演讲内容、介绍符合预期。
教练告诉我，排练可以提前发现正式发言中的问题，可以提前纠正和预防。于是我给自己买了一套舒适的正装，在演讲前做了一个很酷的发型，让我很注意。
提前到了会议厅，看到主持人主动要他的名片，和他攀谈起来。如果是他介绍的，肯定会为自己的发言加分。我就会场演讲的细节问题向他征求意见，比如他的服装是否适合会场的灯光效果，能否在舞台上形成非常有特色的效果。他告诉我，衣服上最好有个地方可以夹住发报机和麦克风。
轮到我发言的时候，我准备了一个提问式的开场白:“我想问你每年花多少钱在学习上？”我能读多少本书？“问完问题，我给出了自己的答案。因为我演讲的内容是我自己执着的蜕变经历，所以我决定告诉观众我的自卑，懦弱，自惭形秽，真实的告诉他们我当时的脆弱。通过幽默地嘲笑自己的过去，一个人可以更加真诚，让观众发笑，从而将观众带入演讲。
在演讲的最后，我通过自己的亲身经历为大家树立了信念，并喊出了“yes，we can”的行动口号；最后，我送上祝福，祝我们越来越好，明天更好。
我对我这次的演讲排练感觉很好。
正式发言开始了，教练只是告诉我发挥出自己的真实水平。上台之前，我一直在练习微笑和背诵我的演讲，以确保它能流畅地表达出来。
站在领奖台上的那一刻，我感受到了一种强烈的享受，甚至是一种专属感，但同时又有一种无以复加的紧张感。我开始扫视观众，树立信念，面对观众，站在舞台中央。当我开始说第一句话的时候，我觉得我说的话很轻很无力，于是我开始调用我的热情和激情，把我的情绪融入到我的讲话中，开始强调我的语气。
一说起自己的自卑，懦弱，不堪回首的过去，就觉得自己的心在颤抖。我想和过去的自己建立联系，告诉他勇敢面对。我想告诉现场的观众，不要再陷入那些负面情绪和抑郁中了。解决这一切的办法在于我们有勇气面对问题，而不是逃避。在演讲的过程中，我脱离了演讲的范围，加入了一些关于我的转变和克服压抑的恐惧的细节，让我的演讲更加饱满。
由于细节的融入和时间的占用，我加快了说话的速度，找到了说话的节奏。尤其是当我说生命的价值在于分享那一段的时候，我感到了满满的自豪，感到了生命的意义，感到了生命的热情和活力，真正发挥出了除了自己以外的真实水平。
最后，我呼吁大家行动起来，分享自己所知道的，相信分享可以改变更多的人。“是的，我们可以”我喊着我的口号，告别过去的自己，希望观众被感动，并据此行动。
这次发挥了真正的水平，取得了不错的名次。当然，我觉得还有很大的提升空间:
1，两次出现忘词现象，内容略显语无伦次。
2，在文字的情感方面需要加强，不要带着文字的兴奋点。
在这次演讲中，我感受到了一种自我表达的快乐，一种飞翔的快乐。
教练告诉我，我的表现不错，但我要不断重复我的话:我要总结改进的123和改进的123。每次演讲后要做123总结和123改进，即从成功到成功，从进步到进步。
期待下一次的讲座之旅，相信我会做得更好！是的，我能.
(本文指导老师为虚构，如有雷同，纯属巧合。所有的理论知识都来源于TED演讲的秘密。)