单手肩上投篮动作要领

1，脚微曲，右脚在前，左脚稍后。2.右手持球在肩前，左手左侧持球，右手五指自然分开。把球放在你右手的脚后跟，在你的手掌中留出一个空间。不要碰篮球，五指贴在球表面。3.右脚向前站立，直到稍稍超过左脚，右手指和手腕向前向上(环的方向)拨(顶)。4.向上推，直到手肘伸直，手指指向铁环。放球后，手臂伸直，手腕弯曲，全身自然伸展。5、提球对准篮筐放松，球紧张。6.整个拍摄过程是“推顶顶(拨)”。7.关键是把球推到指尖，然后把球从指尖推出去。

投篮动作:1，盯着篮筐。

2、右脚微微前倾创造力量，腰腹自然舒展。

3.重量通过腰部和腹部从脚传到右手。

4.当重量转移到右手时，右手的肘部自然向前向上伸展。

5、右手手腕和手指，同时向篮圈方向拨(顶)球。

6.左手持球，直到右手要投球。

7.球主要是食指、中指、无名指推(顶)的。

8.投完球后，右臂自然向前向上伸直，手指指向篮筐，一瞬间成型。

9.投球时全身自然伸直，投球后双膝微曲向地面。