我不想见任何人怎么办？我发现很难与人相处！

人际交往障碍、嫉妒、自卑、社交恐惧等问题接踵而至。傲慢、自卑、孤独、无聊、无望、恐惧等心理体验频繁光顾。很多大学生期望和人际关系好的同学交往，但往往几轮下来，就失去了耐心和宽容，反复抱怨。大学生太自私，不好相处。几乎每个人都在数别人交往的缺点和不足，几乎每个人都觉得大学里的人际关系很复杂。从大一开始，大学生矜持、孤傲、不卑不亢、孤僻、狭隘、自私的缺陷就开始在人际关系中暴露出来。

大学四年生活中最难的问题就是人际关系。与此同时，大学生的交往触角也大大延伸了。他们已经主动延伸到教师，走出学校和社会，渴望从这些“无字之书”中获得真正的交流经验和感悟。但是，一房难求，更别说走向社会了。语言艺术和技巧的欠缺，交际中的认知偏差等等给他们带来更多的打击和困惑。

美国心理学家w·巴克说，“人离不开人——他要向人学习，伤害他们，支配他们...总之，人需要和别人在一起。”所以，生活需要友谊，生活需要交流，生活需要自我形象的提升和展示。无论从事什么工作，都要学会处理各种人际关系，学会生活公关。

从某种角度来说，良好的人际关系应该是个体在与他人交往的过程中，运用诚实、宽容、理解的原则，在集体中树立自己的良好形象，形成和谐关系，并积极扩大自己的交往面，不断获得他人和社会的赞美，辅助人生走向成功的最佳手段。

1.社交恐惧症

孟洋是一所理工大学的大二学生，成绩优异，但近年来她非常苦恼。长期以来，她一直患有心理障碍，时至今日，她仍然无法摆脱这种阴影。给她的生活和学习造成了很大的损失。

孟洋从小性格内向、胆小、孤僻。她的父母对她很严格，甚至苛刻。父亲的愤怒是可怕的。在小学，当孟洋的考试成绩不理想时，她的父亲让她重做问题。她不愿意。她父亲一怒之下把笔扔在她脸上，笔尖刺到她脸上，鲜血直流。时至今日，孟洋回忆起那次事件仍然是非常有害的。父母非常正统守旧，对孟洋教有很多禁忌。不允许她和陌生的孩子交往。父亲认为女孩子在外面跳来跳去打架是不道德的，容易被坏人忽悠。所以除了学校和家里，孟洋很少在外面玩。

说起不愉快的经历，孟洋仍然记得她上初中的时候，成绩总是很好。她一个问题没答好，老师当众批评挖苦她。她难过得大哭起来。然后大一的时候，她的一个舍友S来自农村，家里很穷。孟洋经常主动帮助她，但这伤害了S的自尊心。S不但不把孟洋当朋友，反而经常找她的茬，指责她，刁难她，故意当着她的面和其他同学做爱，冷落她，孤立她。这让孟洋非常沮丧和难过。她讨厌自己，责怪自己不受欢迎。

不知不觉中，孟洋害怕与人接触，变得越来越害羞。她认为自己是个怪胎，其缺点是害羞。一年多来，她从不与人多说话。和人说话时，她不敢直视，眼神躲闪，好像做错了什么。你一说话就发烧。头低下来，踮起脚尖。我的心怦怦直跳，肌肉起鸡皮疙瘩，全身好像都在发抖。她不想和她的同学接触。她觉得别人讨厌自己，是别人眼中的“怪胎”。

我也害怕老师。上课的时候，只有当老师背对着学生在黑板上写字的时候，我才不紧张。老师只要面对学生，就不敢看黑板。经常因为紧张，不知道老师说了什么。更糟糕的是，现在在亲戚、朋友、邻居面前说话都很“不自然”。因为这些问题，我很少去社交场所，很少和人接触。我试图克服这个奇怪的问题。

孟洋患有一种常见的心理障碍——社交恐惧症。

面对人群时，我不仅感到害羞，还感到害怕，对自己以外的世界有着强烈的不安感和排斥感。这种由于对社会生活和群体的不适应而产生的焦虑和社交障碍被称为社交恐惧症，是最困扰大学生的心理问题之一。

社交恐惧其实是一个强迫性的概念，患病率很高。病人因与人接触而苦恼。当然，每个人都可能有某种程度的社交恐惧，但当神经质症状发展时，他们的恐惧和痛苦是如此之深，以至于他们避免与人接触，并对日常生活造成严重障碍。

在美国，社交恐惧占总人口的12%-13%，即每八个人中就有一个人在人生的某个阶段或一生中被这种恐惧引发的焦虑所困扰，严重影响他们的生活、交往和个人发展。

中国的情况也不容乐观，尤其是改革开放后，人们面临着各种心理压力，适应不良的现象与日俱增，社交恐惧症也在飙升。虽然至今没有全国性的流行病学调查报告，但是从每天的门诊中不难看出，社交恐惧症的比例几乎占到精神疾病的20%，仅次于抑郁和焦虑。如果按年龄划分，社交恐惧症是青少年心理障碍中的第一种疾病。作为知识青年，大学生是此病的高发群体。

社交恐惧症的心理基本源于害羞。不管患者年龄多大，心态都是一样的，只是每个人的情况不同，解释也不同。有浅层的心理羞怯，也有深层的心理羞怯；有些人意识到了，有些人却没有。

社交恐惧的过程是这样的:

首先，患者害怕陌生人，即使是熟悉的人；其次，大家都回避；第三，恐惧伴随着明显的紧张、出汗和颤抖，以及许多植物性功能障碍；第四，在疾病的发展过程中，经常出现过度的自我防御机制；最后是一种类似强迫症的状态，你知道自己不应该但又控制不了自己。

恐惧虽然是一个心理过程，但必然会影响生理机能，于是紧张、出汗、心慌、气短、颤抖就会随之而来，而脸红是最容易表现出来的现象。这些反应其实都是焦虑的表现。为了摆脱焦虑，回避是唯一的手段。回避的目的是为了避免焦虑的发作。只要没有人的场合，社交恐惧者就会感到安全。在回避的时候，很多患者会有“过敏牵连”，这是一种自我防卫的心理机制。对于害怕的场景或人，会产生“一切植物都是兵”的心理概括，对外界事物产生异常的过敏反应。如果你感觉到别人在关注他，甚至别人的一举一动都隐含着厌恶、排斥、无助等。，从而强化了他们回避的理由:因为我不好，所以人们讨厌我。与其让人讨厌我，不如自己主动离开人群。何必自找麻烦呢？于是，有了这种投射心理，我就能在病态中达到一种平衡。

2000年，一个关于社交恐惧症的研讨会在上海举行。演讲者是大卫·希恩，一位著名的美国精神病学家。他认为心理和生理因素都会导致社交恐惧症，其发作是由人体内一种叫做“5-羟色胺”的化学紊乱引起的。这种物质负责向脑神经细胞传递信息。这种物质太多或太少都会引起人们的恐惧。

社交恐惧症可能来自家族遗传，也可能经历某种精神创伤和尴尬的生活事件。凡是患有该病的人，经过对病史的调查分析，都会发现该病的真实背景:家庭、性格、教养环境和方法、童年创伤和经历，尤其是青春期的性教育和性带来的抑郁。

正如树木的生长必须有适合其生长的土壤一样，社交恐惧症也必须有适合的土壤，即易感品质，才能植入患者体内。一般来说，具有以下性格特征的人容易出现社交恐惧症:

①内向的人。内向者倾向于安静、自省，不喜欢与人接触；情绪不稳定的人容易焦虑，对各种刺激反应过于强烈。情绪受到刺激后，很难平静下来。与人交往时，强烈的情绪反应影响正常适应。

②敏感者。敏感的人往往会觉得别人看到他(她)紧张、不自然，从别人眼里看到别人不喜欢、讨厌或者不自然，不愿意继续和他(她)说话，所以更加紧张害怕。

3自卑。自卑的人认为自己缺乏社交技巧和能力，他们害怕引起别人的不良反应。

4完美主义者。过分追求完美的人对自己要求太高，希望在所有人面前，任何场合，各方面都完美，希望得到别人的称赞。但人无完人，必然导致反复的自我挫败，最后让人紧张害怕。

社交恐惧症的治疗一般是通过心理分析和心理治疗。

对于孟洋在前一种情况下，治疗方案可以采用认知理解疗法和放松训练法。

首先，让她回顾一下自己经历过的不愉快事件，分析一下自己性格形成的过程，找出她现在这种状况的真正原因。从叙述中可以知道:

①孟洋内向、孤僻、胆小的性格特征是影响人际交往的内在因素。

②父母在她交往中的禁忌意识，在她性格中形成了强烈的羞耻感，阻碍了人际交往。

小时候，父亲的愤怒导致的恐惧反应，老师的公开批评和挖苦导致的羞辱反应，在她心里留下了负面的心理印象。这种印象会在日后被负性生活事件激活，对心理障碍的产生和发展起到作用。

④与同学相处时，觉得“好心没好报”，反而被误解，被恶意对待，因此感到委屈、怨恨、愤怒；由于心理防御机制，这些挫折反应下意识地转化为压抑的对那个同学的敌意和回避反应，从而产生了孟洋的广义心理现象(即对周围人的敌意和回避反应)；另一方面，自责和自责加剧了孟洋性格中的羞怯和胆怯。因此，人际矛盾这一消极的生活事件是导致她对人产生恐惧的直接而现实的诱因。

⑤当孟洋对人产生恐惧反应时，他批评并督促自己做该做的事，控制自己不去做想做的事，具有暗示和强化“症状”的作用。另外，她越是觉得“不自然”、“尴尬”、“尴尬”，脑子里就越是出现“想象的想法”。这进一步导致了她自我意识的恶化。如此恶性循环，“症状”越来越严重。在这种她想改变却改变不了，又想摆脱的困境中，她无力摆脱。她早年的负面心理印记被激活，与现实问题交织在一起，产生了综合效应。

当孟洋意识到社交恐惧症是如何形成的，他可以采纳以下建议:

把自己放在那个被她帮助过却对她不友好的同学的位置上，理解包容她。同时检查自己是否有过敏、偏执等不利于沟通的心理。就这样，压抑的敌意逐渐被解除。

正确认识人与人之间的正常交往，需要通过交往来表达自己，摒弃旧有的羞耻感，尊重自己的正当意愿。

(3)找两个关系比较好的女生，看看她们对你的反应，比如脸红、发抖、眼神涣散等“不自然”的状态，是否属实。目的是通过调查让她克服“想象观众”的角色。

社交恐惧症是相对后天获得的，也就是社交能力不是天生恐惧的。一方面需要通过人际交往掌握社交技巧，以便扩大社会覆盖面，另一方面也有可能在人际交往之前有一个健全的人格发展。所以社交恐怖其实是人格发展过程中不可避免的，尤其是大学生。而正是个人人格发展的不完善导致了习惯性社交恐惧症，从而形成社交恐惧症，影响正常的学习和生活。所以，增强自信心，多参加集体活动，是克服社交恐惧的关键。

2.为什么不敢接近异性？

那时候，李敏上三年级，告别了贪玩，全身心投入到三年级的总复习中。但是到了最后阶段，一个偶然的机会，她发现自己的眼神不对——不敢直视异性，眼睛有点歪。从那以后，她就不敢看男人了。不久，更糟糕的是，她又得了黄疸型肝炎。但凭着顽强的毅力和努力，李敏考上了一所重点高中。充满信心和希望的她在刻苦学习中慢慢克服了眼神，希望它不会再背叛她。但是过了这么长时间，还是这样。她不知道这些年是怎么过去的。每次想起她，就觉得自己真的是罪人，觉得这是一种罪。每当她不小心用那种眼神看别人的时候，她都会这样安慰自己:不关我的事，请不要怪我。

上课时，李敏一边专心听课，一边尽量避开老师的视线，尤其是听男老师讲课时，她几乎无地自容，感到羞愧和难受。

这种态度引起了许多人的误解，包括她的老师，尤其是她的数学老师李。这位老师和她的夫妻关系不好。因为她的视力不好，他总是特别关心她。实际上，李敏不是有意这样做的。她总是为他们感到难过。高二的时候，她的眼神引起了一个自私男生的误会。他知道她的成绩很好。那时，他爱上了一个美丽的女孩，但他每三天就跑一次李玟。李玟根本不是那个意思。她努力克制自己，却抵挡不住帅哥的诱惑，成绩一落千丈。同学的嘲笑，老师的责备，父母的失望，都让她苦不堪言，然后她才真正体会到人生如地狱的滋味。更糟糕的是男孩的骄傲，因为李敏从来没有屈服于他人，现在她终于拜倒在他的脚下。他太骄傲了！每当晚上，李敏一个人坐在教室里，她的心会痛，她的头会痛，她的情绪会受伤。但她还是设法通过了考试，进入了高三。

高三那年，李敏撕毁了所有的日记，销毁了一切能唤起她回忆的东西，开始调整自己的心态。她真的做到了！她成了班上最好的学生。但是那个自私的男孩又开始骚扰她了。她尽力克制和反抗。她以为她能战胜诱惑，但她失败了。李敏恨他和她自己的眼睛总是背叛她！

李敏在孙山高考失利。

经过一年的复读，她考上了一所普通大学。由于落榜的挫伤和心理扭曲，李敏时常感到绝望、孤独和无助。她经常一个人在街上徘徊，体会那种失落、彷徨、无助、凄凉的感觉。有时候，我真希望我能被车撞，这样她就不用再找借口去死了。世界上没有让她感到担忧的事情。唯一让她不安的是她的母亲...

“人生如此美好，活着真好。”我的室友总是告诉她。“死了就好了。”李敏总是这么固执地认为。她与所有的男孩都疏远得令人费解。没有男生敢接近她。她像冰山一样冷。她下意识地保护自己免受骚扰。

“你这样怎么能结婚呢？”那些室友跟她开玩笑。

“我要出家，不嫁人。”她总是这么说。她害怕男人。

每当李敏想到要走向社会，面对许多人和事，她就会感到不安。“我该怎么办？社会这么复杂，人这么难相处。我该怎么办？我要工作，要生存，我必须挣钱养活自己。”她真的觉得自己不应该来到这个世界上，上帝不应该用这个病来惩罚她。她有时候也想逃离社会，过上清静隐居的生活，但是真的不甘心。要不是这个病灶的骚扰，她会特别出众。她曾经发誓要做一个女强人，考硕士博士。她勤奋，她好学，她更优秀。她很有能力控制自己，支配自己。她爱好广泛，喜欢学习各种知识。她擅长美术、体育等几乎所有方面，她能掌握时间。她是个聪明绝顶的好女孩。

但是她真的很惨，经常觉得生不如死。她该怎么办？

心理学家说:心理冲突+精神疾病+身体异常=神经系统疾病的源头。

贯穿这位异性恐惧症患者的，是“学习生活”与“情欲生活”的暴力冲突。理性与本能的矛盾形成的心理漩涡，性妄想与性禁忌的冲突反复出现，消耗的精神能量超过极限，自然会激发异性恐惧症。

《黄帝内经》将“性成熟”称为“春情陈发”，相当于雌性动物的第一次发情期。性成熟后，“春情”首先表现出性妄想。性妄想是一种本能的性活动，从社会角度看是“恶”的；从道德角度来说，是“影子”。当春情这个女孩带着“邪恶”和“阴影”的想法出现时，主体的自我意识和自我意志无法控制，这真的很尴尬，很可耻，很可怕。极度的性妄想和性恐惧，造成对异性接触的特别敏感，也就是所谓的“异性恐惧症”。

关于这种带有性妄想和性恐惧的“春情的出现”，它可以分为两种情况:

首先是你能意识到什么。例如，弗洛伊德在他的作品中引用了一位女病人的话，并回忆说:“许多年轻女孩在结婚之前，都会梦见自己是一个成熟男人的玩物，并想象淫荡和秘密的场景。”另一名女患者回忆说:“在我的梦里，没有什么卑鄙可耻的事是我没有做的。”外向的女生用这种色情而傲慢的想象作为对自己情欲的补偿。

第二是你没有意识到。性妄想是在心理深层，也就是潜意识中完成的。表现出来的时候，理性的挣扎已经无济于事，身心的变态反应已经形成。比如最后一个病人叙述中提到的情况，反映了内向女生的性妄想和性恐惧。

异性恐惧症害怕自己的性错觉。女孩子，尤其是被过度小心翼翼养大的，没有接受过性教育的，爱的种子的女孩子，都充满了妄想。当她发现有性妄想时，她会目瞪口呆，患上精神疾病。性妄想作为一种“想象的事实”，使她们总是病态地胆怯，害怕男人靠近她们，害怕男人盯着她们看。男人靠近并盯着他们看是一种精神折磨。恐惧心理和眼神表达了这些内容。

隐斜视是一种多发性神经病，容易调节，不用太担心。对于本节中的病例，采取以下治疗方法并获得良好效果:

●认知理解疗法

人的心理障碍总是在动机冲突难以解决的时候出现。患者一方面比较敏感，需要和异性交流，另一方面又害怕交流，所以出现了心理障碍。解决的办法是先放下思想包袱。李敏已经到了恋爱的年龄，没有人会对她的正常交往说三道四。

认知理解疗法的主要优点是，一旦理解了，问题就基本解决了。

●行为疗法

害怕异性的人不敢和异性有眼神交流，更不敢和异性说话。即使和异性说话，也会脸红耳赤，语无伦次。当他们看到异性向他们走来时，会紧张得浑身冒汗。心理学家认为，行为矫正疗法是目前最好的方法之一。以下是几种行为疗法:

①模仿“忘我”的行为。大多数害怕异性的人都是人际态度敏感的人。一般人过于关注别人对自己行为的态度，所以往往会采取刻板、正式、程式化的行为。虽然觉得做男人太累，但是找不到表达的方式。

要知道，人的观念和思想过于压抑感情，会导致心理压抑，进而产生感情和行为的反差。所以，利用一些机会改变自己原有的社会形象。比如，在公开场合，可以学会谈论异性的侃侃；在陌生人面前和孩子玩耍，可以让你拥有前所未有的勇气和无忧无虑的心情。

②完成行为作业。行为作业是通过外在行为来矫正恐惧的手段。所谓“作业”，是指我不想做，但又不得不做的一项活动。我可能心理上很被动，但行为上很主动。按照这个原则，给自己布置作业，比如去和异性售货员讨论一分钟商品问题，学会在公共场合和不讲理的异性乘客争论。每次写完作业都做详细记录，写下胜利的经验，不断创造新的行为。这样，我可以在不知不觉中获得一个新的自己。

③重建信念网络。在时间阶段，异性恐惧的发生最敏感的是开始时的情绪状态。常见的精神状态是“我又遇到她了，一定和上次一样糟糕”，然后我的心就失控了，恐惧的症状按照原来的程序依次出现。这说明，瞬间的情绪状态决定了整个交流过程的行为。所以，在接近异性之前，你要全身放松，深呼吸3-4次，可以对自己暗示“我今天特别平静和淡定，心情特别好！”也可以回忆一下生活中一件值得骄傲的事，从面部肌肉表现出来。而且想好第一句要说的话，见面慢慢说。

●系统脱敏疗法

系统脱敏疗法也是一种行为疗法。在使用这种方法之前，要求患者将对异性的恐惧按恐惧程度分为等级，如:自己亲近的父亲和兄弟→年长的男老师→年轻的男老师→普通男性→熟悉的男性→普通男同学→感情好的男同学。具体安排顺序看你的具体情况。

然后由轻到重，积极反复接触这些恐惧的物体，在它们感到恐惧的时候放松肌肉，直到紧张感消除。适应较轻层次的物体后，进行下一层次，以此类推。一个年级持续一周左右，这样过了几周，对异性的恐惧就消除了，病人也就脱离了心灵的困扰。"

3.孤独的行者

我是在校大学生。自从上了大学，突然遇到了很多以前没有遇到，或者说没有意识到的问题。这让我感到非常痛苦和无奈。我正处于兴奋之中。其实我很孤独。

小时候住的地方有很多同学。每天放学都有很多人来我家玩，很长一段时间都是这样。慢慢地，我习惯了呆在家里等别人来找我。我从来不主动找别人。再和你在一起的时候，我只是一个观众，我从来不或者很少参与你的讨论。

到了高中，发现身边的朋友越来越少，高中也不认识什么新朋友。不过我也没太在意，因为高中学习太忙了。我想，安静点，我可以安心做自己的事了。

现在大学快一年了，但总觉得和身边的同学格格不入。我觉得很多学生素质差，庸俗，自私。比如外国朋友来学校参观，给同学拍照，同学们故意在客人面前挤成一团，争抢能马上成像的照片；晚上关灯后，我依然不顾别人，大声打开收音机...而且同学都觉得我清高自负乖巧，不想搭理，经常挖苦我。

感觉好孤独，不知道该不该随波逐流。还是继续保持自己的个性？我现在上课无法专心，学习一落千丈。我该怎么办？请帮助我。

孤独是缺乏正常的社会接触。但孤独来自于心灵的有意疏远。

孤独感一般有两种:一种是情感孤立，是指孤独的人不愿意和周围的人交往；第二种是社会孤立，这意味着孤独的人没有朋友或亲戚的网络。

孤独不是单纯的一个人生活，也不代表孤独。一个人独处，不一定会觉得孤独；在公共场合并不一定意味着没有孤独。

孤独的原因很多，也很复杂，有挫败感，缺乏交流，失去母爱，身边没有朋友。孤独感的产生也与人的性格有关。比如有的人很傲慢，看不起旁边的人，很容易让周围的人渐渐离开；有的人情绪多变，经常大起大落，容易得罪别人，从而使自己处于孤独的状态；还有的善于算计，总是斤斤计较，过多考虑个人得失，从而对人际交往造成障碍。

大学生的孤独感一般与性格密切相关。就像上面例子中自述者的孤独感，主要是他在交往中的被动性格造成的。

孤独或对环境的刻意排斥。一般来说，孤独是一种人不想接受的状态。它给人带来各种负面体验，抑郁、无助、沮丧、烦躁、自卑、绝望，所以孤独对人体健康危害很大。据统计，健康但精神孤独的人十年内死亡人数是健康合群的人的两倍。人的精神孤独造成的死亡率，和吸烟、肥胖、高血压造成的死亡率一样高。但这并不意味着孤独就一定有不良情绪，不良情绪来源于孤独。

孤独与友情分手，与理解无关。孤独接近罪恶，等于死亡。积极的生活应该超越孤独。

社会心理学家认为，孤独感有以下三个特点:一是由社会关系的缺陷造成的；其次，令人不快，令人苦恼；最后是主观感受而非客观状态。

从上面例子中自述者的情况来看，应该是适应不良导致的人际关系紧张。一个具有社交属性的人，必然会与人交往。尤其是在当今社会，人们的接触、交流、合作更加频繁和密切，如果不善于人际交往，就很难在社会上立足。随波逐流，各自为战，都是不可取的。

因此，建议孤独的大学生不妨从以下几个方面进行练习:

●加强自我意识，正确评价自己。

老子说:“知人者智，自知者明，胜人者强，胜己者强”。对自己的性格、气质、能力、情感、价值取向有充分的了解。这样才能找到自己的坐标，把握自己，不迷失自己，不那么在意别人的评价，不听从别人的建议。

如果你不能融入这个群体，首先要从自己身上找原因。继续保持原来的个性当然无助于改变现状。我们应该学会抛弃性格中不好的一面，比如傲慢、自我中心、说话做事没有适当的限度等等。同时发扬性格中好的一面:热情、活泼、大方、助人为乐。对别人和自己保持平和的心态，不自负也不自卑。

●豁达大度。

学校不是一片净土，社会上各种丰富多彩的价值观都会在学校体现出来，这并不奇怪。用一种理想化的标准去衡量所有人，必然是失望和愤世嫉俗的。所以，我们不要对外界有太多的期待，而应该看到人们主流的一面，看到人们内心美好的一面。对于无原则的问题，要学会谦虚，不去计较，不去理会，对别人的调侃和挖苦一笑置之，或者沉默。记住，大多数人都不是有意伤害你的。

●学会倾听

如果你先倾听，你就能理解别人的想法和感受，学习别人的长处。否则，说多了，说多了，就会被冷落，被忽视。其次，说多了就输了，让自己处于被动地位。别人觉得和你交往没意思，也觉得很难和别人相处，融入不了群体。

●培养同理心，观察他人的需求。

判断他人的情绪、需求，从他人的表情、坐姿、体态等非语言表达中准确推测他人的行为。选择对方感兴趣的话题，站在对方的立场上，设身处地，做到“设身处地”。这样可以减少很多误会和不愉快的冲突。人家觉得你体贴，愿意和你相处。

●善于控制情绪

一方面要学会适应这种环境(比如“制造噪音”)，另一方面可以控制自己的行为和情绪，保持良好的情绪状态，从而影响和感动他人的行为和情绪。在提出自己的意见或批评时，要注意说话的方式和语气，让别人能够接受，也能很好地表达自己的意愿。

恭维别人，认识各种各样的朋友。

在学会发现身边人身上闪光点的同时，真诚地表达自己的欣赏，对别人及时给予的帮助和赞美表示感谢。

可以交不同爱好的朋友，比如球友、书友、棋友等等。这样你就不会被孤立，也不会感到孤独，你会有和谐愉快的人际关系。

4.嫉妒是一种疾病

夜晚的宁静被刺耳的叫声打破了。女大学生陈向舍友李妙玲投掷浓硫酸，然后怪笑而死。李妙玲头部、面部、颈部、手部被浓硫酸严重烧伤，全身烧伤面积达8%。即使将来她接受了整形手术，她的眼睛和耳朵也无法恢复正常。

唯一的目击者韩寒说: