中考最后100天，家长和学生最应该关注什么？
问题1:“中考前几天，成绩能提高吗？这几天我该怎么办？”对策:“能改善吗？”这个问题只有自己能回答。如果你在做之前就否定自己“我注定失败，我什么都不会”的话，结果会如你所料。如果不放弃努力，即使明天中考也有可能提高。提高一分十分不容易，但是失分很容易，所以不要轻易对自己说不。
“考试怎么办”这个问题因人而异，但总的思路是“抓基础+抓漏洞+抓重点”，此时不宜做跑题、难题、怪题，要注重基础。这里给你三个建议，你可以根据自己的情况合理规划这几天的学习:看看之前做过的卷子，重点看错题，找出漏洞，不仅是知识点上的，还有考试心态和答题技巧上的，然后补上；二、看老师强调的重点、难点、热点问题；做一些典型题，注意练手。
问题2:“我努力学习，但感觉没有进步。”脑袋一片混乱，拿起一本书好像什么都懂，又好像什么都不懂。已经疲惫不堪，学习效率下降，记忆力不如以前。"
对策:在复习过程中，学习成绩和复习效率停滞一段时间，甚至对所学知识模糊不清都是正常的。心理学上称之为高原现象。主要是因为初三重复、繁重、过度的学习，造成身心疲劳。但是，这并不意味着能力达到了极限，成就达到了极致。反而是进一步提升的重要阶段，及时调整就会有飞跃。
首先，不用太担心。再焦虑，也会让自己的心态变差，加剧恶性循环。然后做一个清晰的学习者。知道自己该学什么(内容)，怎么学(方法)。把要复习的内容按重要程度排列，即制定一个合理有序的复习计划，然后逐步完成。做好短期规划和时间规划是提高效率的有效途径。早生:你今天要学什么？夜思:今天学到了什么？每次课前或在家学习时，要采用“四定法”:定方向(学什么)、定量方向(学多少)、定时间(多久学完)、定方法(怎么学)。也就是说，通过反思和监控来学习，可以给自己一种“我一直在进步”的感觉，可以增强自己的成就感和自信心，走出平台期。
另外，注意交换复习表格，避免单调机械带来的无聊。比如跨领域学习，改变学习形式等等。
问题3:“我的情绪波动很大，经常烦躁，受不了。我越是这样，越是心烦，越是学不会。”
对策:初三的高负荷学习让身心疲惫，容易出现心理饱和的状态，小的可能会引起大的情绪波动。解决弹跳球的方法是忽略它。如果你打它，只会让它跳得更高。易怒就像一个弹跳的球。对待负面情绪，来了就摆平，接受现在的状态，心情就平和了。高速车遇到障碍物、路面不平、堵车都会减速，所以我们的学习也需要“减速”。当你在心理饱和状态下厌学的时候，不妨放下作业，做一些活动，散散步聊聊天，分散一下紧张情绪，可以减轻饱和效应带来的精神压力。一位高考状元说:“如果有五个小时，我会在四个小时里学习1个小时的运动，这四个小时学到的知识会比五个小时学到的多，因为四个小时的全心投入大于五个小时焦虑下的学习效果。”
另外，不要把所有的问题都自己背，也不要把痛苦埋在心里，那样会更苦。可以和父母朋友聊聊天，或者听听音乐，玩一会球，做做运动，喊几声等等。来缓解压力。总之一定要学会解放自己，不要让自己的思想超载！
问题4:“一遇到自己不会做的题，或者考试成绩不好，就会自卑，觉得和别人差距这么大。万一中考没考好...你会失去所有的信心。”
对策:如果你有类似的担心，请把所有的担心都写下来，问问自己:你担心的事情发生了吗？这种担心对改变现状有用吗？怎样才能得到最好的结果？那就详细做。另外，我会给你一些建议:
注重过程，而不是结果。焦虑来自于对未来的担忧。把精力投入到具体的学习过程中，每天都有收获，这才是改善考前焦虑的最好方法。
关注成功，而不是失败。静下心来想一想:真的一点都没有吗？真的没有改善吗？是我们对成败过于敏感，而是我们人为地夸大了失败，把失败和中考的失败联系在一起。在看到自己不足的同时，更需要关注自己的成功和进步，让自己在学习中更加自信。
关注自己，而不是别人。学习中的比较和竞争是不可避免的，但比较的目的不是为了比较自卑、气馁和压力。我们需要更关注自己的学习而不是别人的成绩。我们可以和同学比较自己的努力和学习方法，得到改进的方法。你可以拿自己和过去对比，找出退步的原因和进步的经验。
家长要在考试前七天避开天津。
有人说，中考不仅是给学生的，也是给家长的。的确，家长的心态和教育方法会直接影响孩子的学习和考前心态。父母渴望孩子成功，一心一意为孩子忙，但也有不帮忙的，善良导致孩子叛逆。教育不仅需要爱，更需要智慧。根据孩子的心理状况，本文提出了一些考前家庭教育的建议:
避免唠叨，尤其是当妈的，总是有太多的心事，恨不得一句话说八遍“你又考了吗？你明白吗？”“怎么又看电视了？这还能是重点吗？”.....本来孩子复习紧张，情绪不稳定，父母无休止的唠叨更容易诱发不良情绪。这种催促不仅没用，还容易伤感情。父母一定要克制自己，少说多做。孩子不想听你说，不如换个形式，比如在课桌上写个纸条。
避免许愿有些家长总想用一些奖励来调动孩子的积极性，比如“考得好，送你一台笔记本电脑”“带你去重点班，带你出国玩”。其实这些并没有起到实际的促进作用，反而增加了孩子的心理负担，害怕考不好会受到惩罚。
避免威胁一些家长给孩子施加压力让孩子努力。“你考不上，我们就不管你了”“你考不上重点高中，你这辈子就完了”。这样的话会让孩子对中考产生担忧和恐惧，不利于考试成绩的发挥。
为了避免攀比，有些家长为了激励孩子奋进，总是树立很多榜样。“看你表哥考的好，重点学校轮流在家动员。”“某某的成功和全年级的完全一样。”这些看似鼓舞人心的话，并不能促进孩子，反而伤害了自尊心。你越是拿孩子的缺点和别人比，他就越觉得高不可攀，越自卑，越气馁。正确的做法是多对比过程，少对比成绩，多对比自己，对比过去，对比同一个水平。
避免过度保护。很多家长在考试前都把重点放在保护孩子上。整个家庭都围着孩子转，甚至请假在家照顾孩子，这样会增加孩子的焦虑，一种中考如临大敌的感觉，增加孩子的心理负担，不利于以平常心面对中考。
避免过多的干扰。很多家长看到孩子不认真学习就焦虑。他们特别想帮助孩子进步，所以规划孩子的时间。不允许他们这样做，但他们必须这样做，但效果却适得其反。一个学生说，一举一动好像都被监视压抑，爸爸的方法不适合我们等，可以帮忙但不要过多介入。
要避免过高的期望，要根据孩子的水平提出期望，不要规定孩子必须进什么学校。最好不要说太多。引导孩子把关注的焦点从考试结果转移到学习过程上，告诉孩子只要这个月考完，就可以轻装上阵，没有负担。
备考注意事项
营造良好的家庭氛围。有家长对我说:“我一直在安慰我的孩子。我考不上也没什么，可他压力怎么这么大？”因为有时候语言是苍白的，虽然没什么可说的，但是那期待的眼神和努力的身影却深深的印在了孩子的眼里和心里，这是一种隐性的压力。六月的常态化，会让夫妻和孩子过得像往常一样轻松，幽默会作为调料，让家庭少一些“备战”，多一些阳光和欢笑。这种欢快和谐的氛围对调节孩子的心态会起到积极的作用。
保持乐观开朗的心情。家长首先要克服自己的紧张情绪。一个学生对我说:“我妈叫我不要紧张，可是她一整天都处在敌人的边缘。我有一次考试不及格。她比我还着急，整天叹气。”你想想，如果我们比孩子还焦虑，孩子能轻松考试吗？如果孩子发现父母坐立不安，他能坚守阵地吗？家是避风港，是安全岛，是加油站。家长首先要调整心态，把烦恼放在心里，把笑容挂在脸上，把积极的情绪传递给孩子，增强孩子的自信心。尤其是第一、第二种模式结果不理想的时候，容易自卑。这个时候，他们需要的不是责备和理智，而是理解、鼓励和心理支持。家长可以和孩子一起丢分，找出丢分的原因。另外，由于长期刻苦学习，孩子很容易厌学，所以家长一定要时刻给予理解、鼓励和支持，做他们永远的后盾。
沟通，交流，倾听你的孩子。本身就是对孩子的一种心理支持。孩子烦躁的时候，坐下来听他说，不要打断和评判，让他发泄心理垃圾，然后一起讨论解决问题的方法。另外，很多孩子担心考不好，觉得对不起父母。针对这种心理，家长要理解和开导，消除他们的后顾之忧，减少来自家庭的压力。
关注儿童心理。养生中医有句话叫“药补不如食补，食补不如进补”。所以，与其让孩子吃药或者保健品，不如给他更多的肯定和鼓励，让他有更多的信心和勇气，这比改善饮食，加强营养更重要。平时吃什么就吃什么，适当增加营养，没有特别的改善。另外，提醒孩子晚上复习不要熬夜，劳逸结合，调整休息学习时间。
总结:从三个方面入手。
1，精神上受到鼓励和压力；(目标、要求)相信孩子的能力，关键在于做与不做；去不同的学校，不同的成绩。
2.生活中的贴心关怀；(饮食、日常生活、生理)
3.心理热情。(交流、放松)
最后，感谢各位家长的光临。希望你以后能继续支持学校的工作。让我们携起手来，为孩子的成长尽一份力，让孩子在关爱中平稳度过人生的这个关键时期。