蛙泳是踢腿一次还是踢腿两次三次一次？

这取决于个人的身体状况。肺活量大的话，手1次两三次没问题。肺活量小的话，一次手一条腿是可以的。

多做一次胳膊腿的分解练习，体会一下胳膊腿交替的要领。从踢腿三次轻抚手臂一次，到踢腿两次轻抚手臂一次；最后，回到正常的踢腿和划臂来限制过早的划臂。

在蛙泳中，游泳者可以很容易地观察前方是否有障碍物，并避免撞到障碍物。开始时，双臂保持一定的张力，自然向前伸直，与水面平行，成一条直线。

站在齐腰深的水中，俯卧，双臂向前伸展。吸气后屏住呼吸。手腕微微弯曲，手掌向外向下划水，这样你就能感受到水的支撑力。弯曲手肘，继续划水。双方划到你的胸前，靠得更近。手掌转向躯干，然后双臂向前伸展开始划水。注意划水时手臂不要出水。

扩展数据:

高肘划水是提高手臂划水效果的新技术。这种技术是在两臂向后划水时，肘关节保持在一个较高的位置，使前臂与手臂形成一个理想的角度，形成前臂入水的横截面，从而获得较好的划水效果。

在20世纪50年代，腿部运动主要是通过增加大腿的工作距离来实现的。现代蛙泳的腿部动作是少收大腿，充分发挥小腿的作用。在收腿结束时，脚跟应该尽可能靠近臀部。

双臂完全伸展，双手略低于肩膀水平，双腿蹬踏几乎完成。当游泳者完成踢腿时，他集中精力保持身体在一条直线上。他会短时间保持这个滑行姿势，然后当他感觉速度变慢时，另一个划臂周期就开始了。

在蛙泳中，手臂和腿的协调很重要，这比自由泳和仰泳更复杂。如果协调不协调，会直接影响手臂和腿部动作的效果以及快速进步的均匀性和协调性。