试谈白云心理的真题
(A)成长的寓言:做一棵永远成长的苹果树。
苹果树终于结出了果实。
第一年生产了10个苹果，拿走了9个苹果，得到了1个苹果。对此，苹果树愤愤不平，于是把自己砍了下来，拒绝生长。第二年，它生产了五个苹果，四个被拿走，它得到了1个苹果。“哈哈，我去年考了10%，今年20%！已经翻倍了。”这棵苹果树心理平衡。
不过，也可以这样:继续成长。比如第二年，它结出了100个果实，其中90个被拿走，10个是自己得到的。
大概是拍了99，得了1。不过没关系，第三年还能继续生长，结出1000个果实...
其实收获多少果实并不是最重要的。最重要的是，苹果树在成长！当苹果树长成参天大树的时候，阻碍它成长的力量就会弱到不可忽视。真的，不要太在意水果。成长是最重要的。
心理点评:你是切断了自己经脉的农民工吗？
刚参加工作的时候，你才华横溢，精力充沛，相信“我生来就是有用的”。但现实很快就敲了你几个闷棍，也许，你为单位立下了汗马功劳也没人重视；或许，只有口头上的关注却没有好处；可能...总之，你感觉自己就像那棵苹果树，只享受到了果实的一小部分，和你的期望相差甚远。
所以，你很生气，很沮丧，满腹牢骚...最后，你决定不那么努力工作，让你所做的与你所得到的相匹配。若干年后，当你反思时，你发现自己已经没有了刚开始工作时的激情和才华。
“又老又成熟。”我们习惯了这样自嘲。但本质上，你已经停止了成长。
这样的故事在我们身边比比皆是。
我们犯这个错误是因为我们忘记了生活是一个过程，是一个整体。我们觉得自己长大了，现在是时候结出果实了。我们太在乎一时的得失，以至于忘记了成长才是最重要的。
好在这不是金庸小说里的自断经脉。我们可以一直放弃这样做，继续走在成长的路上。
记住:如果你是一个打工者，遇到一个不懂管理、野蛮管理或者错误管理的老板或者企业文化，那么提醒自己不要因为愤怒和牢骚而自断退路。无论发生什么，做一棵永远成长的苹果树，因为你的成长永远比你每个月拿多少钱重要。
(B)动机的寓言:儿童为谁而玩？
一群孩子在一个老人的房子前嬉闹，尖叫满天。几天过去了，老人忍无可忍。
于是，他出来给每个孩子25美分，并对他们说:“你们让这个地方变得非常热闹。我觉得年轻了很多。我感激这点小钱。”
孩子们很开心，第二天还是来了，照常玩。老人又出来了，给每个孩子15分。他解释说自己没有收入，只能少给。15分还不错，孩子还是高高兴兴的走了。
第三天，老人只给了每个孩子5分钱。
孩子们勃然大怒。“一天只要5分钱。你知道我们有多努力吗！”“他们向老人发誓再也不为他演奏了！
心理点评:你在为谁打球？
这个寓言是对苹果树寓言的更深层次的回答:苹果树为什么要割断自己的经脉，因为它不是在为自己“玩耍”。
人的动机有两种:内部动机和外部动机。如果我们按照内在动机行事，我们就是自己的主人。如果驱动我们的是外在动力，我们就会被外在因素控制，成为它的奴隶。
在这个寓言中，老人的计算非常简单。他把孩子“为了自己的快乐而玩”的内在动机，变成了“为了拿分而玩”的外在动机，他操纵了分的外在因素，所以他也操纵了孩子的行为。寓言里的老人是你的老板还是老板？还有美分，像你的工资，奖金等外部奖励？
如果把外界的评价作为一个参考坐标，我们的情绪很容易波动。因为外在因素是我们无法控制的，所以很容易偏离我们内在的预期，让我们不满，抱怨。不满、抱怨等负面情绪让我们痛苦。为了减少痛苦，我们不得不降低我们内心的期望。最常见的方法就是降低努力程度。
一个人形成外部评价体系的主要原因是父母喜欢控制他。父母太喜欢用语言奖惩，物质奖惩来控制孩子，而不管自己的动机。久而久之，孩子忘记了自己最初的动机，在乎外界的评价。在学校，他忘记了学习的原始动力——学习的好奇心和快乐；工作之后，他忘记了工作的最初动力——成长的快乐。老板对他的评价，收入的大起大落，成了他工作中快乐和痛苦的最大来源。
记住:外在的评价体系往往是家族传承，但你可以彻底打破它，从现在开始培养自己的内在评价体系，让你的学习和工作变成“为自己而玩”。
(3)策划的寓言:将一张纸折叠51次。
想象你手里有一张足够大的白纸。现在，你的任务是折叠51次。那么，有多高呢？
冰箱？一层楼？还是摩天大楼的高度？不，差别太大了。这个厚度超过了地球和太阳之间的距离。
心理学评论
到现在为止，这个寓言我已经问过十几个人了。只有两个人说可能是不可想象的高度，别人想到的最高高度有摩天大楼那么高。
折叠51次的高度好恐怖，但是如果只是把51张白纸叠在一起呢？
这种反差让很多人震惊。因为没有方向和规划的人生，就像是把51张白纸简单的堆在一起。今天做这件事和明天做那件事没有关系。这样，即使每一项工作都做得很好，对于你的整个人生来说，也只是一个简单的叠加。
当然，生活比这个寓言更复杂。有些人一辈子坚持一个简单的方向，最后达到了一个别人达不到的高度。比如我朋友的人生方向就是英语。他用了十几年的时间努力，光是单词的记忆就达到了几十万，达到了常人达不到的高度。
也有一些人有明确的人生方向，比如开公司当老板。这样，他们需要很多技能——专业技能、管理技能、沟通技能、决策技能等等。他们一开始可能会尝试做这个做那个，没有一个人特别精通，但是最后创业当老板的方向把这些看似零散的努力整合在一起，这也是一种复杂的人生折叠，而不是简单的叠加。
记住:看得见的权力比看不见的权力更有用。
现在流行从看不见的地方寻找答案，比如潜能开发，比如成功学，以为我们的生命只有靠一些奇迹才能拯救。但在我看来，东莞市恒源心理咨询中心咨询师毛说得更正确，“通过规划利用好现有的能力，远比挖掘所谓的潜力重要得多。”
(4)逃跑的寓言:小猫逃离阴影的诡计。
“影子真讨厌！”小猫汤姆和托比也这么认为。“我们必须摆脱它。”
然而，无论走到哪里，汤姆和托比都发现，每当阳光普照的时候，他们都会看到自己让他们疯狂的影子。
然而，汤姆和托比最终找到了自己的解决办法。汤姆的方法是永远闭上眼睛。托比的解决办法是永远呆在其他事物的阴影下。
心理学评论
这个寓言说明了一个小的心理问题是如何变成更大的心理问题的。
可以说所有的心理问题都源于对事实的歪曲。真相是什么？主要是那些让我们痛苦的负面事件。
因为痛苦的经历，我们不愿意面对这个负面事件。但是，一旦发生，这样的负面事件注定会伴随我们一生。我们最多能做的就是把它们压抑到潜意识里，这叫遗忘。
但是，它们会在潜意识中继续发挥作用。而且，无论我们多么忘记事实，伴随着这些事实的痛苦还是会袭击我们，让我们莫名其妙的难过，无法控制。这种痛苦让我们进一步努力去逃避。
最后，通常的解决方法是这两种:要么像猫汤姆一样，完全扭曲我们的经历，对生活中所有重要的负面事实视而不见；或者，就像小猫托比一样，我们只是在痛苦中寻求庇护，让一切对自己都变得非常糟糕。既然一切都那么糟糕，原来最让我们难过的事件也就没那么痛苦了。
白云心理医院咨询师李玲说，99%的吸毒者都有过痛苦的经历。他们吸毒的原因是为了逃避这些痛苦。就像躲在阴影里。痛苦的事实是魔鬼。为了躲避这个魔鬼，我干脆把自己卖给一个更大的魔鬼。
也有很多成年人喝酒。他们有一个酗酒暴虐的父亲，从他父亲那里吃了很多苦。为了忘记痛苦，他们学会了同样的方法。
除了这些看得见的错误方法，我们人类还发明了无数逃避痛苦的方法，弗洛伊德称之为心理防御机制。这些防御机制在太痛苦的时候是必要的，但不幸的是，如果心理防御机制过度扭曲事实，就会带出更多的心理问题，比如强迫症、社交焦虑、多重人格，甚至精神分裂症。
只有一种方法可以真正达到健康——面对痛苦。直面痛苦的人会从痛苦中获得很多意想不到的收获，最终成为当事人的人生财富。
记住:阴影和光一样，都是生命的财富。
最重要的一个心理规律是，无论事情有多痛苦，你都无法逃避。你只能勇敢地面对它，化解它，超越它，最终与它达成和解。如果你暂时力不从心，可以求助亲友，或者专业人士的帮助，让你信任的人陪你去面对这些痛苦的事情。
美国心理学家罗杰斯曾经是最孤独的人，但当他面对这个事实并解决它时，他成为了一个真正的人际关系大师；美国心理学家弗兰克有一个暴虐嗜酒的继父和一个糟糕的母亲，但当他挑战这一事实，最终从内心原谅父母时，他成了治疗这一问题的专家。日本心理学家森田正马曾是一名严重的神经症患者，但他挑战了这一事实，最终发明了森田疗法...他们生命中最痛苦的事实，最后变成了他们最重要的财富。你也可以这样做。
(5)行动的寓言——螃蟹、猫头鹰和蝙蝠
螃蟹，猫头鹰和蝙蝠去一个坏习惯补习班。几年后，他们都顺利毕业，拿到了博士学位。但是，螃蟹依然横行，猫头鹰依然白天睡觉，晚上活动，蝙蝠依然倒挂。
心理学评论
这是黄永玉大师的寓言，它的寓意很简单:行动比知识更重要。
应用到心理健康上，这个寓言也发人深省。
心理学的知识博大精深。然而，再多的心理学知识也不能自动帮助一个人变得更健康。其实我认识的一些学了很多年心理学的人，他们的目的之一就是为了治好自己，但是学了这么多年，问题依然存在。
这其中一个很重要的原因就是他们没有实践，所以知识只是遥远的知识，知识并没有转化为自己的人生经验。
我一个喜欢心理学的朋友，曾经被很多心理学家认为反应迟钝，不适合学习心理学。但事实证明，这种推测并不正确。他不够敏感，但他有一个很大的优势:知道一个好的知识，他会立刻落实到自己的生活中。这样，那些遥远的知识就变成了真实的生活经验，他不用“知道”太多就能帮助自己和很多人。
如果说高灵敏度是一种天才品质，那么高机动性则是更重要的天才品质。
这个寓言还可以引申为另一层意思:不要对神秘心理治疗的魔力有太多的期待。最重要的力量永远在自己身上。神秘的知识，神秘的潜能开发，耀眼的成功等等。远没有你已经拥有的力量重要。我们习惯了向外寻找答案，从别人身上寻找力量，而忘记了力量在于自己。
记住:别人的知识不能自动拯救你。
如果朱利安的一些妙语打动了你，如果一些话语或新的信念鼓舞了你。那么，这些别人的话和经历，只是一个开始。更重要的是，你真正把你认为是好的知识运用到自己的生活中。
犹太哲学家马丁·布伯的这句话，我一直认为是最重要的:
你必须自己开始。如果你没有用积极的爱深深的活下去，如果你没有用自己的方式为自己揭示生命的意义，那么对你来说，生命依然没有意义。
(6)放弃的寓言:蜜蜂和花朵
玫瑰枯萎了，但蜜蜂依然使劲吮吸，因为它以前从这朵花里吮吸过甜蜜。但是现在，在这朵花上，蜜蜂正在吮吸毒液。
蜜蜂知道这一点，因为毒药是苦的，味道和以前很不一样。于是，蜜蜂气得喝了一口就抬头向全世界抱怨。为什么味道变了？！
终于有一天，不知道为什么，蜜蜂扑扇着翅膀，飞得高了一点。这时，它发现枯萎的玫瑰周围到处都是花。
心理学评论
这是一个关于爱情的寓言，是一个年轻语文老师的真实感受。
有一段时间，她失恋了，很痛苦。她一直想找我聊聊，希望我的心理学知识能给她一些帮助。我们一直在约，但是快两个月过去了，我们的时间不可能刚好在一起。
最后一次约她，她说:“谢谢！不，我想明白。”
原来她刚从九寨沟回来。失恋的痛苦依然萦绕着她，让她恍惚，无法欣赏九寨沟的美景。不经意间，她注意到一只小蜜蜂正在一朵花上采蜜。那一刻，一句话在她脑海里炸雷:“在枯萎的花朵上，蜜蜂只能吸毒。”
当然，自然界的小蜜蜂不会这么做。只有人类才这么蠢。她这句话里的蜜蜂当然指的是她自己。这一刻，她突然明白了放弃的道理。以前，她想让我帮她，但翅膀实际上是长在她身上的，她想飞就能飞。
放弃并不容易，尤其是在爱情里。因为爱情是我们小时候亲子关系的翻版。小孩子无论如何都离不开父母。如果爸爸妈妈彻底否定他，对他来说就意味着死亡，这是终极的伤害和恐惧。我们都经历过某种程度上被父母否定的痛苦和恐惧，所以当爱情这种亲子关系的复制品让我们再次经历这种痛苦和恐惧时，我们的心情就很容易变得很糟糕。
但是，爱情和亲子关系有一个巨大的区别:小时候，我们什么都不能做，一切都由父母决定；但是现在，我们长大了，我们有了选择自己命运的权力。可以说，在童年，我们是没有翅膀的小蜜蜂，但现在我们有了一双有力的翅膀。
然而，当深爱的时候，我们会回到童年，我们会忘记我们有一双可以飞翔的翅膀。当我们意识到这一点，爱情就不再是亲子关系的自动复制，我们的爱情就自由了，就有了放弃的力量。
记住:爱情是两个人的事情，两个完全平等的有独立人格的人。你可以努力，但不代表努力了就有效果，因为另一个人，你控制不了。
所以，无论你多么在乎一段爱情，如果另一个人执意要离开你，请尊重他的选择。
而且，记住，你已经不是童年了，你只能让痛苦折磨你。你是一个成年人，你有一双强大的翅膀，你可以飞出一段已经成为毒药的感情。
(7)亲密的寓言:独特的玫瑰
小王子有一个小星球，上面突然绽放出一朵娇艳的玫瑰。以前，这个星球上只有一些无名的花。小王子从未见过如此美丽的花。他爱上了这朵玫瑰，并悉心照料她。
那段时间，他认为这是世界上唯一的花，只在他的星球上，其他地方都不存在。
然而，当他来到地球时，他发现仅仅在一个花园里就有5000朵一模一样的花。这时他才知道，他所拥有的只是一朵普通的花。
起初，这个发现让小王子非常难过。但是最后小王子明白了，虽然世界上有无数的玫瑰，但是他的星球上的那一朵依然是独一无二的，因为他给玫瑰浇水，给她盖上花盖，用屏风保护。除了她身上的毛毛虫，他还听了她的怨恨和自尊，听了她的沉默...总之，他驯服了她，她也驯服了他，她是独一无二的。
“正因为你在你的玫瑰上花了时间，你的玫瑰才变得如此重要。”一只被小王子驯服的狐狸对他说。
心理学评论
这是法国经典《小王子》中的一则著名寓言。我看了不下十遍，直到2005年还是没看懂。
面对5000朵玫瑰，小王子说:“你很美，但你很空虚。没有人能为你而死。”
只有当爱倾注其中时，亲密才有意义。然而现在我们越来越流行空洞的“亲密关系”，最典型的就是网络泛滥的一夜情。
我们渴望拥有它。仿佛，每多一朵玫瑰，你的生命值就多一分。互联网时代，拥有几十个恋人已经不是什么稀罕事了。但是我认识的这些滥交的人，没有一个不是空虚的。他们不享受关系，他们只享受征服。
“征服欲越强，对关系的亲密程度越不感兴趣。”广州白云心理医院的咨询师容说:“在发生关系之前，他们会尽最大努力来拉近关系。但是一旦他们有了，就会很快对这种亲密关系失去兴趣。征服欲越强，败得越快。”
对于这样的人来说，玫瑰园比独一无二的玫瑰更有吸引力。
然而，关系的美妙之处在于两人的投入和驯服程度。当两个人自然而然的被牵扯和驯服，关系就会变成生活的养料，让一个人的生活更加充实，更加美好。
但是，无论多近。小王子还是小王子，玫瑰还是玫瑰，他们还是两个个体。如果玫瑰不让小王子去旅行，或者小王子旅行时不得不带着玫瑰，两人就必须粘在一起，关系就不再是享受，而会变成负担。
记住:一段亲密而独立的关系胜过一千段普通的关系。这样的关系会把我们从无望的孤独中拯救出来，是我们生命中最重要的救赎。
你没有经历过就不会知道这段感情的美好。