在线等待！初一物理健康知识期末考试！！

1.对于保健，中学生要保证一日三餐，但注意少吃(油腻、高热量)食物，如(油炸食品)。

2.想要肌肉更发达，就要多吃食物(高蛋白)，当然最重要的是(体育锻炼)。

3.(运动)是生长发育的物质基础，是身体活动和生长发育的源泉。

4.(强调参与)是体育运动的重要特征。

5.(公平竞争)是体育运动的基本原则。

6.休息方式有两种(被动休息和主动休息)。

简答题:

7.为什么要掌握运动健康知识？科学锻炼的基本原则是什么？)

1.认识自己，实事求是

2.设定目标，积极进取

3.全面锻炼，注重实效

4.经常锻炼，定期坚持。

5.适度运动，循序渐进

6.遵守规则，照顾好自己。

8.有哪些解决心理问题的方法？

1.自我调节

接受心理咨询

9.调解情绪的方法有哪些？

1.参加有氧运动

2.呼吸法

3.肌肉放松法

4.自我暗示法